哪些食物絕對不能讓寶寶碰的呢？
1. 薯片和餅乾
很多家長會給寶寶吃餅乾。但是，餅乾和薯片同屬是高鹽食品，而直到一歲前，嬰兒只需要極少量的鹽（小於1克），幾乎只需從母乳或配方奶中攝取就足夠了，高鹽食物對寶寶的腎臟發育非常不利。不僅是嬰兒，大一點的幼兒也只需要很少的鹽。一歲以後建議議每天食鹽最高攝取量爲每天2克（0.8克鈉） 。
一小塊奶酪、切碎的新鮮水果或蔬菜是更好的零食選擇。如果擔心寶寶不夠飽，在外出的時候帶上米糕或是小三明治也不錯。
2. 超市裏的快速食品
忙碌的上班族可能會選擇快速方便的超市熟食果腹，但熟食通常也有高鹽和高糖。營養專家多建議在家自己烹飪是健康飲食的開始。
作爲一個繁忙的媽媽可能無法餐餐自理，但是隻要你看清楚食品背後的標籤，並選擇在低鹽低糖食品，同樣健康。
高鹽：每100克超過1.5克鹽（0.6克鈉）
低鹽：每100克不超過0.3克鹽（0.1克鈉）
高糖：每100克超過15克糖
低糖：每100克不超過5克糖
3. 糖果和巧克力
哪有小孩子不愛吃糖啊？讓寶寶遠離甜食巧克力幾乎不可能，但是過多的糖所造成的酸性物質會腐蝕孩子的口腔。
如果實在要給寶寶糖果吃，最好是安排在進餐的時候。因爲人類生物鐘反應會讓進餐時段裏口腔有足夠的唾液，足夠的唾液可以在一定程度上消除酸性的副作用。給寶寶吃糖的時候可以鼓勵他一口氣吃完，因爲10分鐘裏吃掉4顆糖會比每隔一兩小時一顆來得健康。吃完糖後來杯牛奶並且及時徹底地刷牙，也非常關鍵。
4. 碳酸飲料
碳酸飲料可謂有百害而無一利，它的酸性會損害寶寶的牙齒，它同時高糖，並且還有咖啡因。碳酸飲料讓寶寶感到飽肚，用碳酸飲料給寶寶解渴只會破壞他的胃口，阻礙營養吸收。經常喝碳酸飲料的兒童很多都是小胖墩。
給寶寶一些稀釋過的蘋果汁、橙汁吧。最好的情況是隻喝白開水，聰明的媽媽給寶寶買一個可愛的水壺或是做一個有意思的喝水遊戲，讓寶寶愛上天然的味道。
5. 未經稀釋的果汁
果汁聽起來挺健康，但是高糖高酸的純果汁同樣會傷害寶寶新長出來的牙齒。給寶寶喝果汁前一定要充分地稀釋。事實上，在一歲前，水和母乳或配方奶依舊是是寶寶最好的飲料。一歲後，全脂牛奶可以作爲主要飲料。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
