產後抑鬱吃什麼之玫瑰茶
現在花茶已經逐漸的流行，很多女性們都會藉助花茶進行美容。花茶中比較受歡迎的就是玫瑰茶。玫瑰花能夠幫助女性們理氣解鬱，活血調經的效果。
不僅如此，產婦們適當的飲用玫瑰花茶，不僅僅是具有養顏美容的效果。在心情的調節方面，也具有很大的改善。如果想要讓玫瑰花茶的口感更好的話，產後新媽媽也可以加入少量的冰糖，這樣冰糖玫瑰茶的口感會更好。
產後抑鬱吃什麼之魚肉
產後抑鬱吃魚肉，有些產婦們很可能會質疑這樣的說法。其實，很多人都不知道，並且營養學中也有證明說魚肉是可以緩解精神上的壓力。這是因爲魚肉中含有一種叫Ω-3脂肪酸的物質，這種物質就類似於醫學中所使用的抗抑鬱的藥物。因此，要是產婦們處於餵奶期間，出現抑鬱症也不適合使用藥物治療。那麼，我們就建議選擇天然的抗抑鬱食品-魚肉。這也是比較安全的，況且魚肉中含有高蛋白，更利於產婦的健康。
產後抑鬱吃什麼之含有鋅鐵銅的食物
產婦們還是可以適當的選擇一些含有鋅鐵銅的食物。這一類的食物也是能有效幫助產後新媽媽緩解產後抑鬱現象的。就比如鋅，鋅在人體中的狀態就是一種金屬酶，這種酶能夠促進腦部細胞的代謝和氧化還原，從而對於人的心情會產生影響。因此，爲了緩解產婦們的抑鬱現象，我們還是建議產後新媽媽多吃以一些含有鋅鐵銅的食物的，比如動物肝臟，奶製品等。
產後抑鬱吃什麼之含維生素B的食物
有醫學研究人員公佈相關的研究報告，顯示維生素B能夠調節人體的內分泌，治療抑鬱症。因此，產婦們出現抑鬱症時，我們建議可以選擇食用維生素B較多的食物。比如一些動物的肝臟或者而是蛋黃等食物。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
