哺乳期可以喝茶嗎?
危害一：易引起貧血
茶葉中富含豐富的鞣酸，鞣酸會與鐵發生反應，從而影響腸道對鐵的吸收，因此更加容易引起貧血等問題。特別是常喝濃茶的人更易貧血。
危害二：影響寶寶睡眠
茶葉中富含咖啡因，咖啡因則會通過乳汁的方式進入寶寶的體內，而咖啡因就具有亢奮精神的作用，因此容易影響寶寶的睡眠質量。正處於哺乳期的孩子正是需要睡眠的時候，如果寶寶長期睡眠不足、無故啼哭對正常的生理髮育也會產生一定的影響的。再加上哺乳期寶寶的腸胃、呼吸道等均未發育，從而進一步加大對身體的危害。
危害三：影響乳汁分泌
茶葉中的鞣酸特別容易被粘膜吸收，而這樣就會影響到哺乳期女性的乳腺循環，從而影響女性的乳汁分泌，特別容易造成乳汁分泌不足。
簡單的說，女性在哺乳期過量飲茶的危害主要表現在以上三方面，當然了並不是說哺乳期的女性就完全不能喝茶了，只是要儘量的少喝濃茶，儘量減少喝茶的次數。
哺乳期女性日常飲食注意事項
均衡飲食
女性在哺乳期一定要注意做到均衡飲食，避免挑食、要科學的適量的攝取每一種食物。這樣才能進一步提高乳法的質量。
減少垃圾食品的攝入
哺乳期的女性還要注意儘量減少垃圾食品的攝入：比如來街邊小吃、燒烤、即時食品、方便麪、罐頭食品、鹹菜等等這些食物都屬於垃圾食品，在哺乳期一定要儘量的避免。
儘量清淡飲食
許多哺乳期的女性認爲在哺乳期的時候選擇高脂飲食方式，更有利於寶寶的營養攝入。事實不然，研究表明現代人的生活水平提高了，多數人都不會有營養不良的情況，盲目的大魚大肉飲食法，一來容易引起哺乳期女性的發胖，二來也會影響到寶寶的生長發育，會直接影響到寶寶的體質的。日常飲食不要加工過於精細。
要儘量遠離的食物
回奶的食物如韭菜、麥芽、影響嬰幼兒智力發育的食物，如味精、精加工的食物;影響消化的食物，如高脂油炸的食物;影響嬰幼兒身體發育的食物如巧克力、咖啡、濃茶、動物內臟也要儘量少吃。
最後提醒廣大寶媽們，在哺乳期除了要注意日常科學的飲食方式之外，事實上還有點也是需要廣大的哺乳期的女性注意的，那就是要儘量保持樂觀的情緒，這樣才能夠分泌出足夠多最有利於寶寶健康成長的乳汁。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
