小編推薦：四款催乳食譜推薦 讓產後奶水不是問題
豬蹄通草湯
【資料】豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。
【做法】將以上3味共同加水煮湯。
【評語】通草有清熱通乳啲功效。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。
黑芝麻豬蹄湯
【配料】黑芝麻250克，豬蹄湯2個。
【做法】黑芝麻用水洗淨，起幹鍋炒香後研成粉末。豬蹄去毛洗淨，切塊，焯燙後備用。將約1000克水倒入煲中，水沸後將豬蹄放入，中火燒沸，小火續煮1小時，停火後，將芝麻末、適量鹽倒入湯中即可。
【評語】 豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症;黑芝麻有補肝腎的功能。此道菜品有助於產後體虛、便祕等症狀的康復，而且能有效促進母乳分泌。
花生豬蹄湯
【配料】豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。
【做法】將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。
【評語】花生姓味甘平，入肺脾經，其功效有益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主冶產婦產後乳汁缺乏。
冬筍豬蹄湯
【配料】豬前蹄膀1只、冬筍一個、雞腿菇、玉米、黃豆適量，生薑、鹽、胡椒粉、香蔥。
【做法】蹄膀清洗乾淨，冬筍剝去筍衣，放入鍋中焯一下，然後打撈出來。用清水繼續沖洗，使用小鑷子拔去蹄膀上殘留的豬毛，冬筍切成薄片;把蹄膀、冬筍片、黃豆、薑片一起放入煲中，加入適量清水使用大火燒開，撇去浮沫，加蓋轉小火燉4小時;在豬蹄湯快燉好的時候，可以加入雞腿菇和玉米煮5分鐘，最後加鹽、胡椒粉、香蔥末調味即可。
【評語】冬筍味甘、性微寒，有清熱益氣、消食的功效，還可健脾開胃。豬蹄補血通乳，對產婦乳汁不足有很大的幫助。
