春節期間，大人或寶寶都會趁着這個時節大吃大喝，寶寶們更是趁機大肆的吃自己愛吃的零食，因而假日期間因患積食症到醫院就診的寶寶佔去了很大的比例，對伊節日期間的合理飲食十分重要，我們可以通過一些食療方法幫助寶寶緩解積食造成的不適。
一、寶寶積食的表現
寶寶會在睡眠中不停的翻身，有時還會咬牙；寶寶食慾下降；寶寶會說自己肚子漲或肚子疼；此外如噁心、嘔吐、厭食、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等都是可能會出現的症狀；
二、寶寶積食的食療法
1、山藥米粥
準備幹山藥片100克，大米或小黃米同樣100克，適量白糖。首先將大米或小黃米淘洗乾淨，然後與山藥片一起碾碎，放入鍋中加水熬成粥，盛出後可以根據自己口味放些白糖或不放都成，直接食用即可；
2、白蘿蔔粥
材料是白蘿蔔1個，大米50克，紅糖適量。我們先將白蘿蔔、大米分別洗淨，蘿蔔要切片，然後在鍋內放入適量的水先將蘿蔔煮大約30分鐘，然後再加米一起煮，煮至米爛湯稠，在放入適量的紅糖，煮沸即可食用；
3、糖炒山楂
準備適量的紅糖，如過寶寶有發熱的症狀也可改用白糖或冰糖，將糖放入鍋用小火炒化，然後在加入去核的山楂，再炒大約5到6分鐘，能聞到酸甜味即可；
三、大人積食的食療方
1.山楂麥芽茶
材料：山楂（30克）、生麥芽（15克）、生谷芽（15克）、陳皮（6克）。調製方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多，吃後感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。
2.蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果（3個）、梨子（2個）、淮山（15-30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）。調製方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，幫助消化
3.喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了，導致消化不良，過節適當喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調整消化系統功能。
做法：
1.先將米洗淨放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多餘的水蒸發掉;
2.將適量的七菜（菠菜、芹菜、芫荽、芥菜（雪裏蕻）、韭菜、蔥、蒜）洗淨切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，並加入少量的鹽;
3.粥做成後，盛到碗裏，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化。
4.吃山楂刮油
一項研究表明，在水果中，山楂的刮油本領名列第一。因此民間有人腸胃消化不良，都以吃山楂來助消化。不過山楂不比蘋果、香蕉等，直接吃往往過酸而不夠可口，因此一般情況下，多用山楂做成小零食吃，最常見的就是山楂片了。對於不愛吃零食的男同志，山楂也有好的吃法，今天我們介紹的這款山楂肉乾滋陰潤燥，化食消積，相信會成爲您節後調節腸胃的美味。材料：山楂、瘦豬肉、姜、蔥、花椒、料酒、白糖、味精、香油。做法：
1.將一半山楂放入鍋內，加水（量稍多），在火上燒沸後，放入豬肉，煮熬至六成熟撈出;
2.豬肉晾涼後，切成長約2寸的條，用香油、姜、蔥、料酒、花椒等調料拌勻，醃1小時，去水分;
3.將炒鍋上火，放油，油七成熱，投入肉條，至微黃時用漏勺撈起;
4.將油倒出，投入另一半山楂，略炸後，再將肉乾倒入鍋中，反覆翻炒，至熟，裝盤時淋上香油，撒上味精、白糖，拌勻即可。
5.紅白蘿蔔湯
材料：橘餅（2-4個）、紅蘿蔔（200克）、白蘿蔔（500克）;調製方法：將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3—4碗。
6.青木瓜排骨湯
材料：青木瓜（1個）、排骨（適量）;調製方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對於體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。
7.何首烏茶
配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮製法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
功效：何首烏入肝、腎經。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨牀多用於眩暈、失眠、頭髮早白、腰膝痠軟、筋骨不健、消化功能低下、便祕、胃腸薄弱的人羣。首烏茶和烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養神，健脾開胃之功。
春節免不了要吃吃喝喝，但是也要多多關注自己的身體健康！
