準媽媽日常飲食：
孕婦出現便祕症狀後要注重多喝湯、多喝水，保證體內有充足的水分，同時要搭配好粗糧和細糧，在吃肉、蛋的同時，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。總之，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。
爲了促進腸胃蠕動，食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外，建議準媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，這些都是有助於緩解便祕的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負擔，適得其反。#p#副標題#e#
通便偏方：
方一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎煮熟後衝入蜂蜜，分兩次一日服完。能潤滑腸道，通利大便。
方二：番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡代茶飲。
以上兩個偏方假如無效，則應立刻就醫，在醫生的指導下服用通便緩瀉藥物。#p#副標題#e#
下面再介紹幾個煮粥的食療偏方，也能通便減輕便祕症狀。
方一：芝麻粥。rdD疾病庫，疾病資料庫，健康資訊平臺，您先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
方二：無花果粥。無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。
方三：柏子仁粥。取柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。
方四：胡桃粥。取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
有了以上介紹，相信您一定了解了孕婦便祕吃什麼，本站希望準媽媽們順利度過這一難熬時期，早日改善便祕狀況！
