專家指出，孕婦的飲食不僅關係到胎兒的正常發育，而且對寶寶出生後的體質和智力發育都有一定的影響。如不注意，可能發生各種營養缺乏症，還會引起流產、早產或妊娠和分娩期的併發症。那麼，懷孕時可以吃狗肉嗎?一般不建議吃，因爲狗肉是活血的，容易造成早產。
懷孕期間孕婦宜吃以下食物：
1、雞蛋：育兒營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。
2、紅糖：所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高，還可以給產婦補血。此外紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。中醫學認爲，紅糖還有生乳、止痛的效果。
3、蓮藕：含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
4、湯類：雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。
5、小米：含有豐富的維生素B1和維生素B2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。
6、黃豆芽：含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，防止出血及產婦便祕，適合產婦食用。
7、黃花菜：含有蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。產褥期(坐月子)容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
8、海帶：含碘和鐵較多，產婦多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利於新生兒身體的生長發育，防止呆小症。
