隨着生活水平的提高，人們患高脂血的機率大大提高，給身心健康帶來了很大的危害。高脂血除了飲食控制外，運動也非常關鍵。下面小編給大家介紹一種專門針對高脂血患者的高脂血保健操。
（1）轉體
兩腳開立，兩手叉腰，上體向左轉動至最大限度，還原。再向右轉動。連續轉體40～50次。
（2）摸腳
兩腳開立比肩寬，上體前屈，兩臂側伸展，與地面平行，轉肩時左手摸右腳外側，右手摸左腳外側，快速重複20次。
（3）蹲起
兩腳開立與肩寬，下蹲，膝關節儘量屈曲，起立再下蹲，連續做30次。
（4）仰臥起坐
仰臥位，兩手上舉向前，帶動身體向上坐起，還原，再坐起。連做30～40次。
（5）對牆臥撐
面對牆站立，距牆80釐米左右，兩手貼牆做雙臂屈伸練習，連做30—40次。
（6）原地高擡腿
連做50～60次。
高脂血保健操應根據個人體力情況而定，開始次數應少些，以後逐漸增加次數。做操的同時，還應控制好飲食，控制熱量攝入，增加能量消耗，以爭取獲得滿意的降脂效果。
