無論是減肥還是護膚，我們總希望通過“吃”來解決。所以，美膚達人們從廚房下手，爲大家找出了4大天然美容食材。
優酪乳——保溼、更新角質
由於天然牛奶發酵而來的酸奶(優酪乳)，含有乳酸成分，具有保溼以及更新角質的功能。
將優酪乳直接敷在肌膚上，或是將草莓、香蕉等富含美膚維生素的水果搗碎，與優酪乳均勻調和敷面，就能保溼、滋養肌膚。同時優酪乳溫和無刺激的特性，也很適用於曬後肌膚的鎮定舒緩。
最簡便易行的方法，當然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多餘熱量的作用，能消除肌膚的發熱感，鎮靜肌膚的同時補給水分，特別適用於防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。
黃瓜富含水分、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分，是美譽度極高的食材美容明顯。用黃瓜潔膚、護膚，或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。
黃瓜——清潔、補水
此外，優酪乳對於腹部、腿部的脂肪燃燒有着較好的效果，每日以酸奶代餐，可以清除宿便，達到瘦身的效果。不過空腹、飢餓時刻不宜立即飲用，容易給胃部造成負擔。
