衛生部和聯合國國際癌症研究機構都將二手菸列爲確定的致癌物。據統計，美國每年因二手菸導致的肺癌死亡病例多達3000人。美國衛生部稱，與吸菸者生活在一起的非吸菸者，肺癌危險增加20%—30%。另外，多項研究顯示，二手菸還會增加成年人乳腺癌、鼻竇癌、鼻咽癌，和兒童白血病、淋巴癌和腦癌危險。專家建議，由於二手菸中至少有69種致癌物，因此應儘量遠離二手菸。
防癌密碼：5
每天5份果蔬。超重會增加結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌症的發病機率。而水果蔬菜既有助於保持健康體重，又有助於降低癌症風險。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。
防癌密碼：7
每晚睡夠7小時。美國癌症研究院對6000名女性進行的爲期10年的研究發現，女性每晚睡眠時間少於7小時，其患癌機率比經常鍛鍊身體而且能睡夠7小時的女性高47%。缺覺會導致生活方式紊亂，身體更容易發胖，癌症危險隨之增加。
防癌密碼：25
BMI值不超過25。英國科學家發現，身體越肥胖，癌症風險就越大。曼徹斯特大學研究人員對2.8萬例癌症病例進行了分析，結果發現男性BMI值每增加5 個點，其食道癌危險增加52%，甲狀腺癌增加33%，腸癌和腎癌都增加24%;女性BMI每增加5個點，宮頸癌或膽囊癌發病率增加59%，惡性食管癌增加 51%，腎癌增加34%。專家建議，BMI最好控制在20—25之間。
防癌密碼：30
每天鍛鍊30分鐘。芬蘭科學家對2560名中年芬蘭人進行的爲期17年的研究發現，每天進行30分鐘中等強度的鍛鍊，可使癌症死亡率降低50%。專家表示，鍛鍊包括除塵、種花、割草等家務活。
