頭髮是人體的一個重要附屬結構，它不僅能夠石頭不得到保暖，而且會直接影響到人的外形。如果出現大量的脫髮，造成頭髮日益稀疏，甚至禿頂，很容易會被別人嘲笑，從而打擊了自信心。那麼，在生活中，如果做好預防脫髮的發生？
預防一：均衡膳食
在日常生活中，做好合理營養均衡膳食，這樣對健康長壽有益，而且也可以防止脫髮。平時飲食過程中，可以多吃一些含有豐富蛋白質的魚類、大豆以及雞蛋和瘦肉等，還有就是含有豐富微量元素的海藻類、貝類，也有富含各種維生素的水果和蔬菜等，都可以保護我們的頭髮的，也有延緩老化具有作用。
預防二：緩解壓力
精神狀態和脫髮的發生有着密切的關係，處於不良情緒下，脫髮就會加重，反之。因此，在平時要保持愉悅的心情，不要有過多的煩惱。注意每天都要適量的休息，而且要參加適當的體育鍛煉，最好是聽聽輕音樂，都可幫助人們緩解壓力和消除煩惱。同時，還要保證睡眠充足，或者睡前用熱水泡腳，做到這些纔能有利於脫髮的預防。
預防三：保持頭皮清潔
頭皮是頭髮的重要生長基地，如果頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還可能會使新發難以生長。因此，一定要保持頭皮清潔。勤洗頭，要注意選用適合自己的洗髮水，而且洗頭的水不宜太熱或太冷，最好就是每天用溫水洗一次頭髮即可，這樣可以及時除掉頭皮屑及灰塵污物。而且在洗頭時會有一些頭髮脫落，不過這是正常生理現象。
相信大家通過均衡膳食、緩解壓力、保持頭皮清潔等方法，能夠有效預防脫髮的發生，從而減輕過大的心理壓力，保持自己的一頭烏黑濃密的頭髮。
