工作太緊張，下班上網看八卦來減壓。女白領李瓊（化名）一直覺得自己的減壓方法蠻好，卻還是因壓力過大得了神經性皮炎。心理專家告訴她，上網“灌水”很難減壓，不如喊朋友去運動，滿身大汗過後更能放鬆。
李瓊工作節奏快，下班回家後選擇當“宅女”，上網。下班後不想費腦子，李瓊喜歡看看網絡八卦或刷微博，直到不小心睡着。時間一長，李瓊感覺自己總是頭疼，欠瞌睡，還經常忘事。前不久，李瓊兩邊胳膊上長出淡紅色的疹子，夜裏癢得睡不着覺，擦藥膏無濟於事，只好到醫院求醫。
在醫院皮膚科，醫師診斷李瓊得了神經性皮炎。此病與精神因素有關，精神緊張、焦慮不安、大喜大悲時，容易出現症狀，或令症狀加重，用藥只能“治標”，關鍵還得給自己解壓“治本”。
拿着藥走出皮膚科，李瓊轉到心理門診。她覺得奇怪，每次上網都覺得很放鬆，爲何還需解壓？
心理諮詢師說，上網並非解壓捷徑，熬夜上網，打亂了生活規律，容易導致內分泌失調。她上班時在電腦前，晚上又在家上網，長期處於狹小而單一的環境，很少接觸外人，易失去好奇心，自我封閉。
專家稱上網解壓會導致抑鬱、社交恐懼，令人心理壓力越來越大。35歲～40歲的中青年白領，是幸福指數最低的人羣。最好能約上朋友去做運動，一起聊天、流汗。
專家介紹，運動時大腦放空，加上人體分泌名爲“腓肽”的激素，可愉悅神經，帶來心理上的放鬆。運動能加快身體新陳代謝，緩解工作緊張帶來的各種亞健康，帶來生理上的放鬆。和朋友一起運動，大家有更多話題可以討論，還能結識新的朋友，令生活更豐富多彩。
此外，利用年假出門旅遊，或業餘報培訓班培養興趣，也是不錯的減壓方式。
