冬季口乾口渴多與冬天天氣乾燥、吃水果喝水少有關係的，可以通過日常生活進行一下調理的。
一、口乾口渴吃什麼水果好
1、柑桔
有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
2、梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
3、葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
4、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
二、口乾口渴飲食方
1、蜂蜜水
用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜纔不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞，蜂蜜水有着非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水後，應及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。
2、麥冬方
組成：麥冬1～2塊。用法：間歇或持續口含。功用：生津止渴。主治：口渴。
3、枸杞子方
組成：枸杞子30克。用法：睡前將枸杞子水洗淨後，徐徐嚼服。功用：養陰生津。主治：老年夜間口乾症。
4、花粉扁豆煎
組成：扁豆、天花粉、蜂蜜各15克。用法：水煎服，日服2次。功用：清熱止渴。主治：熱病後水分代謝障礙之燥渴。
5、蘆玉湯
組成：玉竹9克，蘆根30克。用法：水煎服，日服數次（代茶頻飲）。功用：清熱養陰，生津止渴。主治：口渴、口乾。
6、花粉牡蠣散
組成：天花粉、牡蠣、麥冬各等份。用法：將前2味藥研細末備用。每次6克，日服2次，同時服後嚼服麥冬3克。功用：清熱潤燥，生津止渴。主治：熱病後口渴而飲。
三、按摩治療口乾口渴：點按魚際穴
魚際穴作用
肺熱傷津，口渴多飲;清熱潤燥，魚際可尋。
穴位定位
魚即魚腹，即屈曲大拇指時，肌肉隆起如魚腹;際即邊際。而魚際穴在魚腹邊際，即中醫講的赤白肉交接的地方，第一掌骨中點處。
操作方法
1、點按魚際：用手拇指指端或指腹用力點按兩手魚際穴，以產生酸脹微痛感爲宜。約5分鐘。
2、點揉魚際：拇指指端點壓魚際穴後，再用力順時針和逆時針反覆揉，以局部產生酸脹微痛爲宜。約5分鐘。
以上就是緩解口乾口渴的一些小方法，冬季口乾口渴不妨試試這些方法。
