霧霾天很多人都會出現嗓子癢癢的感覺，其實這是霧霾的有害物質正在對嗓子進行攻城，一旦城破，那麼咽炎，上呼吸道感染等咽喉疾病隨之而來。那麼怎麼來保護嗓子呢？
佩戴口罩
霧霾天氣頻發，口罩成爲人們必不可少的防護工具。霧霾天氣嚴重時，要儘量避免外出和鍛鍊，如果要外出必須佩帶口罩來防止吸入過多的有毒物質，從而影響咽喉健康。
多吃水果和蔬菜
平時多吃潤咽護嗓的水果和蔬菜，多吃蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等食物，這些果蔬具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用，可以從飲食上起到一定的作用。
做好空氣淨化
在霧霾天氣嚴重時，要關閉家裏的門窗，與戶外的有不良空氣隔絕，以免有毒的空氣進入室內，引起人們的不適，待天氣轉好後通風換氣。
