瞭解口腔知識，能夠有助於保健口腔健康，避免出現口腔疾病。但是，現在很多人對於口腔的護理只是停留在勤刷牙清潔的層面上，非常的薄弱。導致了很多人的牙齒除了齲齒、蛀牙的現象。下面，讓我爲大家介紹一些口腔護理小常識。
口腔如何自我護理
1、養成良好的飲食習慣
要減少吃含糖食物的次數，因爲有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。
2、建立良好的口腔衛生習慣
要時刻保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯後漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。
3、正確的刷牙角度和動作
將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛儘量進入齦溝和牙縫間，然後順着牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側
用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重複刷6－8次。
5、刷牙齒的內側
刷牙齒的內側時，仍按照順着牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。
6、刷牙齒的咀嚼面
用適當的力量，按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面。
好牙齒的標準
1、牙齒乾淨。
2、沒有蛀牙。
3、不會疼痛。
4、牙齦顏色正常。
5、沒有出血現象。
