打鼾有哪些治療方法呢？大家知道打鼾的原因有哪些嗎？又是否知道如何來預防打鼾呢？希望大家可以好好的看下和了解下，相信這對你治療打鼾是非常有幫助的，也希望大家都能睡好覺！
打鼾治療方法
睡前不要吸菸、喝酒：吸菸、飲酒會使血壓升高，肌肉鬆弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸菸會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利於呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸菸喝酒。
多喝水：乾燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。
加強鍛鍊：一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發。所以來說，要鍛鍊減肥。
養成良好的生活習慣：良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的牀下放一盆水或者是灑水以保持溼度，如果有條件可以使用加溼器最好了，這樣能提高室內空氣的溼度，保持喉部的滋潤。
打鼾的原因
氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因爲氣道狹窄造成的，如氣道先天發育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。
身體肥胖：在醫學上將肥胖定義爲是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因爲晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下嚥部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼嚕患者晚上睡覺打呼嚕。
遺傳：有些打呼嚕患者天生就打呼嚕，這主要是因爲打呼嚕與遺傳有關，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。
過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領居多，這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進入了睡眠狀態，爲了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟齶等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。
預防打鼾方法
注意飲食，防治病從口入：打呼嚕患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食爲好，因爲這些都屬於辛辣之品，可以助溼熱，使溼熱加重，從而導致臨牀症狀加重。
注意保持側臥位的睡眠姿勢：側臥位睡眠具有防止舌後墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對於習慣仰臥的打呼嚕患者可採用睡球法側睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋（網球或其他球狀物），輔助病人保持側臥位睡眠。
