在生活中有不少的口腔疾病，口腔潰瘍就是常見的一種，那麼你知道怎麼去預防口腔潰瘍嗎？下面就詳細去看看。
這麼做可以預防口腔潰瘍
1.防止便祕
避免口腔潰瘍那麼就要先把便祕搞定。人們在平時還需要注意有規律的生活、營養、膳食，避免便祕、內分泌失調等情況的出現。
2.多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補充維生素和微量元素補充劑，對口腔潰瘍的預防很有幫助。
3.保證優質蛋白質攝入
蛋白質的補充也是避免潰瘍的方法哦。專家指出，優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、瘦肉、海產品、豆類等均是優質蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。
4.鍛鍊
要加強體育鍛煉，提高身體免疫力。
5.睡好
保證充足的睡眠，避免過度疲勞。
6.多刷牙
要經常刷牙，保持口腔的清潔，刷牙的時間一般應該定在早上起牀後和晚上睡覺之前，因爲早上起牀後，口腔中有很多在夜晚睡覺時繁殖的細菌，雖然唾液也能殺菌，但是它們的作用畢竟很有限。晚上睡覺前我們也要刷牙，因爲食物殘留在口腔中也會造成細菌繁殖，晚上刷牙後最好不要再進食。
7.吃蘋果
蘋果富含豐富的維生素，而口腔潰瘍的患者如果能夠及時的補充維生素，可以有效的緩解潰瘍症狀，還能夠向體內補充充足的營養。
