更年期眼睛乾澀防治祕方

隨着年齡增長，你眼中的晶體彈性將變弱，還開始慢慢變黃，使你更難聚焦小字和細微之處——這就是老花眼。這時你需要放大鏡，並儘量在光線充足的地方閱讀。

眼睛乾澀影響人們的閱讀和開車等日常生活。你可能總覺得眼裏有沙子，這是因爲你的眼睛沒有產生足夠的眼淚，或者說，你分泌的眼淚蒸發太快。有證據表明，眼睛乾澀同激素尤其是雄性激素波動有關，因爲激素波動影響眼睛分泌含水層和含油層。女性進入更年期後，可能會遇到眼睛乾澀等各種眼睛變化，可採取多種措施積極應對。

更年期女性應定期做眼科檢查，以便及早發現與年老有關的眼疾。比如青光眼，它沒有症狀、沒有疼痛感，可能在四五十歲時就開始出現，如果不加以治療，可能導致失明。

爲解決這個問題，不妨做一個每日眼睛乾澀的記錄，以確定乾澀症狀出現的頻率和條件。減少接觸污染、空調、吹風機以及過熱的房間和汽車等，可使你感覺舒緩。增加飲水、減少咖啡因攝入、使用加溼器或把隱形眼鏡換成普通眼鏡，也會有幫助。

你還可以嘗試食用更多的多脂魚類、堅果、亞麻籽油或菜籽油，使飲食含有更多的歐米加-3脂肪酸。非處方、不含防腐劑的人工眼淚也可減緩症狀。如果這還不夠，你可以約見眼科醫生，考慮藥物治療和其他干預措施。