1、遠離流感患者至少1米。這一距離恰爲大多數散佈於空氣中流感病毒能夠傳播的距離。
2、注意封閉的居室環境。如果你別無選擇要生活在封閉的居室和溼度很低的環境中，如飛機座艙和通風送氣極差的辦公大樓中，每隔數小時必須飲一杯飲料以確保健康，預防不測。
3、經常洗手除菌保潔。此外應避免不時用手擦眼睛和鼻子，因爲流感大多數是通過身體接觸或間接傳播的。
4、經常消毒廚房洗滌用品，廚房常用的海綿和洗碗布之類的洗滌用品，它們爲流感病毒繁殖提供了溫暖和潮溼的生存環境，從而使之大量滋生繁殖，防範措施是將這些洗滌用品投入洗碗機，或放鍋內煮沸，每週作兩三次消毒保潔熱處理。
5、保證良好的夜間睡眠。研究者讓42名身體健康的志願者晚間僅睡4小時，結果導致體內生成的殺傷細胞下降30%，而這種殺傷細胞在抵禦病毒感染中起關鍵作用。睡眠時間縮短還會減少其他免疫細胞，如T淋巴細胞。
6、營養專家建議，每日飲食至少包括2～4份水果3～5份疏菜，它們將爲身體提供適量營養物質並保持免疫系統功能旺盛。
7、專家認爲，每週堅持三次30～45分鐘適量有氧鍛鍊實屬必要，它將增強人們抵抗上呼吸道感染的能力。
