現在的上班族“伏案”是最要的工作方式對此，專家指出，由於那些長期從事一些高負荷工作的人來講，由於白天所承受的心理壓力太大，長此以往會形成一種習慣，這就是夜晚睡覺的時候大腦還處於高度緊張的狀態，實際上這就是失眠。
現在人們工作不僅僅是頻繁的奔波於各行業之間，而是長期伏案，面對着電腦，有關專家表示，長期處於固定的坐姿就會早晨肌肉勞損的情況，正確的坐姿應該是背部和椅面之間呈120-130度角，而絕大部分上班族都做不到這一點。特別是女性，坐着坐着就會懶懶地“畏縮”在椅子裏，這樣的坐姿非常不利於健康。而且，如果長期坐姿不當，就會很容易造成肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛者僵硬等不適症狀，並使上班族出現不同程度的失眠。
此外，長期大量用腦的話，就會使人體神經一直處在高度緊張的狀態，從而腦細胞分泌的物質就越多，一旦神經系統超負荷工作就很難以得到正常的修復和抑制，因此易患神經衰弱和失眠症狀的出現。
由此可見，長期伏案工作也是造成失眠的原因，因此專家建議大家最好是在平時生活中多進行些戶外活動，培養舒暢的情緒，也可做些運動鍛鍊以增加自身的免疫力，這樣才能提高睡眠質量，以促使早日恢復正常睡眠習慣。
最後小編也提醒失眠症患者，當出現失眠的症狀後一定要及時去正規的醫院進行診治，在這裏小編祝患者早日康復。
