玉米中富含膳食維，能刺激腸道蠕動，加速糞便排泄，有助於清除宿便，排出體內毒素。
大白菜中含有豐富的膳食纖維，不但有刺激腸胃蠕動、促進大便排泄、幫助消化的作用，還能有效促進排毒。
紅薯中富含膳食纖維，有很好的促進胃腸蠕動、預防便祕、通便排毒的功效。
南瓜中含有豐富的果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用。
黑木耳中含有的膳食纖維和植物膠質能夠吸附腸道內的異物，從而起到清胃滌腸、排毒的作用。
紫菜中的膳食纖維可以保持腸道健康，加快體內有毒物質的排泄。
99營養師溫馨提醒發黴的玉米會產生致癌物質，千萬不要吃黴變玉米，所以要注意玉米的選購哦。
