早上起來胃不舒服是很常見的是一種現象，它形成的原因有很多，比如睡眠不足、睡覺姿勢錯誤等等。那麼早上起來胃不舒服怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
早上起來胃不舒服怎麼回事
睡眠不足
工作生活壓力大，或是熬夜，導致睡眠休息不足，身體疲勞，早上起來就可能出現胃不舒服的症狀，產生胃疼、胃脹氣等不適現象。
血液循環慢
早上起來後胃不舒服，可能是因爲睡覺時身體保持一個姿勢，機體血液流通不暢，新陳代謝緩慢，胃的氣血不足所導致的。
睡覺姿勢不對
睡覺時，長期的保持一個姿勢，像蜷縮成一團和其他對胃部有一定壓迫的姿勢，腸胃不好的人是容易因此導致胃疼發生的。
胃酸分泌過多
經過了一晚上的睡眠時間，胃酸一直在分泌，但是胃部已經沒有食物可以給其消化，會增加胃酸對胃黏膜的刺激，從而發生早上醒來胃不適的情況。
不良飲食習慣導致
前一天吃過多冷飲或刺激性食物，也是可能導致第二天起來發生胃疼、胃脹等不適的情況的；或者是前一天晚上暴飲暴食，吃難消化的食物，都是可能導致消化不良、胃部不適的。
患有胃部疾病
本身患有胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的人羣，在早上起牀時也是容易出現胃部不適，甚至是反胃嘔吐、嚴重胃疼的情況發生的。
早上起來胃不舒服怎麼辦
1、早上起來先喝杯溫開水，或是熱敷一會兒胃部，是能起到緩解胃疼的作用的。
2、合理的吃早餐。早餐要吃些熱食，不能再吃喝冰冷的食物，像喝熱粥、熱燕麥、熱牛奶等都是能幫助緩解胃部不適的。
3、按揉穴位。在胃疼的時候，可以嘗試按揉內關穴或是足三裏，像按揉內關穴可以用拇指按揉，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
4、如果胃部不適症狀長時間沒有得到緩解，建議及時的去醫院進行檢查。
早上起來胃不舒服如何緩解
飲食方面
1.養成良好的飲食習慣，三餐按時定時，適當地多吃一些養胃護胃的鹼性的的食物。如土豆、胡蘿蔔、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利於中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負擔，長期下來易引發胃病。適當地飲用酸牛奶，利於恢復腸道內正常功能，有利於消除胃腸脹氣。
2.不要吃一些生冷的，刺激胃部的食物以及零食，這樣會加重胃的負擔，使胃更加地不舒服。豆類以及豆製品等不適宜過多進食，易產生胃脹氣，導致胃不舒服。
運動方面
運動療法。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手擺放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢，適當放鬆後，再將上半身向前傾，重複該動作5次。這樣的目的在於消除胃腸脹氣，還有助於減瘦大腿肌肉。
精神方面
胃不舒服的人應該要保持良好的情緒，精神要開朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直這樣想，那麼你就會一直度那麼痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就過去了，而且途中還可以做些其他事去分散自己的注意力，那樣效果更佳。另外保證睡眠充足和注意保暖胃部，睡覺的時候要把被子蓋在胃部上，以免寒氣的加重，從而導致胃不舒服。
爲了避免胃不舒服這種情況時常發生，我們應要學會怎麼去養胃，養胃是很重要的，只要把胃養好了，你才能舒舒服服地過好每一天。
小貼士：
平時要養成好的飲食習慣和作息時間，少吃冷飲或刺激性食物，平時要合理飲食，發生胃疼時也不要盲目的吃藥，檢查清病因之後再對症治療。
