失眠是一種比較常見的疾病，很多人如果心理壓力過大，也可能會引起失眠的症狀，有的人沒有辦法，正常的入睡，一個人如果經常的焦慮不安，也可能會導致出現失眠多夢的症狀，這種情況下已經引起重視，平時應該有一個好的生活習慣，保持自然平和的心態，這樣可以慢慢的緩解失眠這個症狀。
我睡覺有個非常奇特的習慣，平常睡覺時候總想開燈，因爲我小的時候父母工作特別忙，家裏經常只有一個人在家，小朋友一個人獨處總是特別害怕黑暗的。所以我從小就養成了一種必須要開燈才能睡着的習慣。最近我剛好在搬新家，這邊的很多環境還不適應，尤其是換了一張新的牀鋪，所以最近這兩天我總覺得晚上睡不好覺。本來我的生理時間很穩定的，現在老是有點失眠的狀態。
什麼是輕度失眠
1、失眠患者通常會表現出一種難以入眠的情況一般很多心態好的人，他們晚上點頭就睡了。好多失眠患者主要就是因爲在意這些想事情太多，沒有讓自己的心完全沉靜下來，或者是自己的心情是特別的浮躁。
2、其次，有很多人，他們長期飽受着失眠的痛苦，他們特別會害怕，晚上到來。夜深人靜的時候，大家都睡着了，只有一個人夜不能寐的時候心情是非常鬱悶的。輕度失眠患者他們也會有一些害怕，晚上睡覺的情況。
3、還有些輕度失眠，患者還有可能會出現一些易暴易怒的情況，因爲晚上沒有睡好覺，第二天就沒有充足的精力來應對一整天的工作和學習生活，曾經就有發生過很多長期失眠的患者，他們最後走向抑鬱症走向自殺。
輕度失眠怎麼辦
1、輕度失眠的患者一般都是由於精神過度的緊張導致的這一現象，所以平時應該注意心態平穩，有一個好的心情，如果沒有睡意的情況下不要強行入睡，這樣可能會導致失眠症狀更加嚴重，如果出現了身體不適的症狀，一定要及早治療。
2、很多人出現的失眠一般都是由於抑鬱或者是心理壓力過大，過於勞累導致的這一現象，如果症狀比較明顯的情況下，及時到醫院進行檢查，也可以通過食療的方法來緩解症狀，平時應該多吃一些紅棗或者桂圓之類的食物。
3、失眠患者在睡覺之前，一定要保持身心的放鬆，這有助於治療失眠這個疾病，睡覺之前可以到戶外散步，也可以聽聽自己喜歡的一些音樂，在睡覺之前最好要泡腳，這樣可以有效的緩解疲勞。
注意事項：失眠的症狀比較明顯，患了失眠症一定引起重視，平時應該有一個好的生活習慣，不要心理壓力過大，平時應該學會自我減壓，這樣可以有效的緩解失眠的症狀，對患者的身心健康也是比較好的。
