失眠的種類：一過性失眠症。其原因往往是急性的緊張或環境突然變化。這種情況下的失眠是繼發而不是原發的睡眠疾病。因素：環境壓力、陌生的睡眠環境（如度假和旅行）、急性病（如過敏、伴發熱和疼痛的疾病）、輪班工作、攝入過量酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發失眠症，如激素類藥物的副作用就可導致失眠。
態度：一過性失眠症病人往往能指出他們失眠的原因。他們一般不會去看醫生，除非失眠的情況反覆出現。
短期失眠症。比一過性失眠的原因嚴重，包括親人去世、感情創傷、住醫院或疼痛。因素：主要的緊張因素可以包括結婚、離婚、搬家及工作環境中的長期壓力。態度：短期失眠症患者看醫生的情況比一過性失眠稍多，這些病人的治療可以結合睡眠指導和適當的藥物輔助。
慢性失眠症。有可能是長期用藥的結果。因素：一般包括身體因素和感情因素。態度：一般需要到醫院進行診斷和治療，醫生會徹底地檢查和了解心理髮育史，針對失眠症的基礎病因進行有目的性的治療。??
語言暗示治療失眠的方法：語言是第二信號系統，具有強大的心理效應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反覆想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞彙，因爲這不符合實際，潛意識不會接受。
