相信許多的人都有被失眠症困擾過的經歷。尤其對於部分的上班族來說更是容易由於工作的原因被失眠的問題所困擾。那麼在生活中有什麼比較能治療失眠症的偏方呢？下面給大家介紹幾種相關的偏方供大家參考。
1、纈草、西番蓮花、野山楂、菩提花、啤酒花和香蜂花等是對人體沒有危害的安眠藥，都具有縝靜作用，可適量食用。
2、儘可能早一點吃晚飯：最後一餐熱的晚餐最好在七點之前吃，吃晚餐與上牀睡覺之間至少隔斷3小時。
3、酒精攝入量要適量：若是喝酒超過一杯，就會抑制深睡，而且做夢時間也縮短。結果是睡眠只是很膚淺的，不利於休息，唯感到很累卻仍睡不着。
4、可選些容易消化的東西：吃些水果、沙拉、麪包夾瘦肉片或吃一點奶酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。
5、常食牛奶加蜂蜜：熱牛奶加蜂蜜在祖母那一代就早已作爲理想的安眠飲料了。牛奶帶來色氨酸，蜂蜜帶來葡萄糖，這些都是促使血清素起動、引起睡眠的最好的先決條件。
6、好好地攝取鎂礦物質，可協助夜裏停止生產緊張荷爾蒙ACTH，並有助於睡得更安寧、更深沉。由於我們中的許多人以前隨食物所攝取的鎂都太少，可在睡眠不好時，專門吃點晚上用的礦物質製劑，內含200~300毫升的鎂就行了（相當於對成人一天的推薦劑量）。
7、補充維生素B羣尤其是維生素B6和菸鹼酸：要記住，維生素B6是生產血清素和褪黑激素所需要的。菸鹼酸缺乏時可從色氨酸中形成。因此，在腦的新陳代謝中，（促進睡眠的）血清素生產用的“被偷竊的”色氨酸就會缺乏。建議飲用每天一茶匙啤酒酵母就做了對維生素B羣的最佳供給。
8、禁止上午和晚上喝含咖啡因的飲料：有些人對咖啡因過於敏感，爲了分解一杯咖啡內的咖啡因，需要20個小時，因此儘量避免飲用含咖啡因的飲料。
9、少吃會脹氣的食物：若是敏感的人，晚上應避免吃一些會脹氣的食物，如豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全谷製品，因爲肚子脹氣會睡不好覺。
10、晚上不要吃難以消化的食物，特別是甜而油膩的點心，如巧克力或餅乾和檸檬汽水等。
