尿液是反應腎臟健康的一大標誌，關注自身的腎臟健康，首先要注意觀察尿液，辨別以下幾種情況：
小便裏有泡泡 ：正常情況下，尿液的張力較低，不易形成泡泡。如果尿液中常常有泡沫，可能是由於腎臟出現問題，導致體內蛋白質跑到尿液裏形成蛋白尿。
小便顏色有點紅 ：尿液呈紅色並不一定都是血尿，有些藥物和食物也有可能導致尿液變紅。但一般情況下，如果發現尿液發紅，或者呈茶色，就應該警惕血尿的可能，特別是感冒、喉嚨痛、皮膚感染之後出現的尿液變紅。
夜裏常起來上廁所 ：在沒有過多飲水的情況下，如果夜間排尿次數增多，就有可能是腎臟濃縮尿液的功能受損的表現。
小便量比以前少了 ：如果在正常飲水且沒有大量出汗的情況下，一天的小便量比過去明顯減少，就要小心腎臟功能已經受到損害。
尿頻尿急尿痛 ：這些症狀是尿路感染的常見表現，如果影響到上尿路的部分，可能會引發腰痠或者發燒。
此外，腎臟病還有一些全身表現值得警惕：
面部、眼瞼及雙下肢的浮腫都可能是腎臟疾病導致體內液體排不出去、身體裏的蛋白質流失所致。特別是用手指按腳背或小腿後會出現明顯凹陷時，更不可掉以輕心。
有些慢性腎功能衰竭患者在發病之初並沒有出現常見的尿液改變或明顯浮腫，而是表現爲胃腸道不適、噁心、胃口不好。
腎臟功能受到損害時，體內液體積聚，鈉鹽不易排出體外，會使血壓升高。
一些全身疾病看似與腎臟無關，也會造成腎臟受損，比如糖尿病、高血壓、慢性乙肝等。除了定期體檢外，如果在日常生活中發現上述異常，應及時去醫院就診，就醫時最好帶上自己之前的醫療記錄，這能爲醫生的診治提供重要的線索。
