1、小心寒氣
褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝冷水，飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。不僅是自然分娩的產婦，剖腹產、自然流產後的產婦也有患產後風溼的可能性，因此要特別注意。
2、不要過度活動關節
點小小的刺激在分娩後都會出現問題，因此產後2-3周內不能過度活動關節。
3、服用產後補藥
產後補藥，對補充產婦氣血、幫助產後快速恢復、預防產後病等效果顯著，但必須在惡露排盡的產後3周後服用。惡露排盡前服用補藥反而會誘發產後風，可以煎服具有補充體力之功效的人蔘、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。
4、食用適當的補養食品
風溼的食品有：鯉魚、豬蹄、南瓜等，但補養食品顧名思義就是爲了補充元氣而食用，不能一次服用太多或者只吃一種。
5、接受中醫治療
已經患有產後風溼，應當及早治療，否則非常難治，治療產後風一般用中藥，如果出現骨節發冷、關節刺痛等產後痛症狀時，建議立即去醫院接受專業治療，產後痛一般配合中藥和鍼灸治療，堅持一年一上。
生完孩子產婦的身體是非常虛弱的，而且身上的汗毛孔都處於開放狀態，這時候最容易被風溼侵襲了，所以新媽媽一定要注意自己的身體，嚴格按照以上介紹的五步去做，產後風溼症就不會找上你們了。
