現代人工作忙碌,經常加班熬夜,平日就應養成愛護肝臟的習慣,比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況,如有不適及早就醫。
A、肝臟按摩運動
兩手搓熱。
以雙手三指向內,正對乳中肋骨下方緩緩插入約2~3公分。
此點爲肝經,多做按摩可以幫助養護肝臟。
注:一般力道即可,毋須特別用力。
B、懷抱式肝臟運動
兩手交叉抱住前胸,左手在外。
身體慢慢往左扭轉上升,深吸氣直到不能吸爲止;然後緩緩吐氣。
身體往右扭轉再做一遍。
C、肝臟穴道按摩
此外,平時也可多按壓掌管肝經,手掌心外側小指下緣突出的肌肉