健身好處多，最新研究發現，如果人到中年時能保持理想的心臟健康狀況，可以多出14年的壽命。因此，人們應該儘可能遠離影響心血管健康的因素，降低患病風險。
過去已有研究指出，目前中年男性患心血管疾病的風險約爲60%，女性則爲56%。而美國西北大學醫學院的最新研究指出，如果能保持健康生活方式，避開患病因素，使得人在中年時仍能保持良好的心臟狀況，無心血管疾病，將能讓人多活14年，比患有兩種或兩種以上心血管疾病的人更顯著長壽。
在西北大學的這項名爲“心血管壽命風險聯合計劃”（Cardiovascular Lifetime Risk Pooling Project）的實驗中，研究者以每10歲爲限，將45歲至95歲的受測者分爲5個組別，測試各組別人員受到致命及非致命心血管疾病因素的影響。
受測者開始測試前都沒有心血管疾病，研究人員將收集他們的血壓水平、膽固醇水平、糖尿病風險及吸菸狀況;實驗最終將測試這些人的心血管疾病風險，例如心臟病、中風、心臟衰竭等。
研究結果發現，心臟狀況理想的人，比存在兩種以上心血管疾病風險的人，壽命多出14年。根據研究，中年人的患病風險係數增高，更容易患上心血管疾病，影響壽命。
在研究報告中，約翰·威爾金斯博士（John Wilkins， M.D.）指出：“我們發現很多人隨着年齡老化會出現心血管疾病，但那些患病危險係數低的人，能夠更長時間保持無病無痛。我們需要盡最大可能保證自己遠離危險因素，這樣就可以避免心血管疾病發生，增加健康長壽的機會。”
