手淫是年青人釋放性壓力的途徑，一般每月有規律的手淫1～4次的手淫，不會引起任何的疾病，但手淫會具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難剋制。頻繁、過度的手淫可引起很多疾病。如前列腺炎，早泄，不育症，免疫功能失調等，未婚男女，適當的手淫，以解除心理上的或生理上的滿足，並不會影響健康。
手淫練習法
在手淫的時候，如果男子想象着成功的性交是有好處的；進行手淫，而接近高潮時則停止，然後又繼續，如此反覆，也同樣有好處。這樣，男子就能夠延長每次維持亞高潮(sub-orgas--mic)的時間。
通過幾個星期的練習，男子最終能夠在手淫中控制如願獲得成功。
下一步需要由他的伴侶以同樣的手法對他進行手淫，只是必須他告訴她什麼時候該停止一下。夫妻倆經過共同努力已經控制好射精時，妻子可以用潤膚油，kv潤滑劑或爽身粉塗抹在男子的陰莖上，這些東西能提高潤滑感，有助於他的射精控制。
更好的辦法是妻子把拇指放在他的陰莖繫帶上(陰莖下部頂端的皮折處)，食指，中指放在陰莖的另一邊，在即將到達性高潮時輕輕地擠壓陰莖，這可以減弱男子的勃起。過了一會，又再重新刺激陰莖，這個過程應重複多次，直到男子能“堅持”到雙方所要求的時間長短。對於那些已查明障礙的隱藏原因夫婦，只要通過幾次嘗試，這種訓練就能夠收到滿意的效果。
其他的一些技巧對某些男子也是有用的：如在插入以前避免過度的刺激，使用陰莖套，考慮一些非性慾的問題，在陰莖上塗抹或噴些輕微的麻醉藥物，收緊肛門內部的肌肉，以及把陰莖極深地插入陰道內，使陰莖的頂端納入陰道上部膨脹的部位，並不作太多的抽動。另外的一些方法就是保持相當快的獲得高潮的速度，並在性交之前通過手淫獲得一次高潮。
手淫的好處
自慰是不少人滿足性需求的一種行爲，自慰並不一定都是不健康舉動，男人適當自慰可有不少好處哦！
一方面，當一個男性較長時間內不發生射精行爲時，精囊會持續處於一種滿盈的高張力狀態；另一方面，一個性發育正常的男性，會不可避免地經常有性衝動的發生，生殖系統同樣隨着每次性衝動而發生相應的變化。
男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精後纔可逐漸恢復正常。患了前列腺炎的患者也是如此。
因此，完全沒有射精行爲，恰恰不利於前列腺炎症狀的消除。
現代醫學及性心理學家的研究認爲，正常的自慰有一定的積極意義，從某種意義上講如同過夫妻生活。
因此，對於未婚男性的前列腺炎患者，以及已婚的男性由於夫妻短期分居、出差、離異、喪偶等原因不能過上正常夫妻生活的患者，適當自慰是有好處的。
