男性手淫過度應怎麼辦？性慾是人類正常的生理需求，對於健康的年輕人來說，每週2-3次的性生活是很有必要的。但是對於一些分居兩地的情侶或者夫妻來說，這就變成了一件很奢侈的事情。這時，他們會通過手淫來解決自己的生理需求。但大家都知道，過度的手淫會帶來陽痿早泄等重大危害，那麼當男性過度依賴手淫應該怎麼辦呢？下面我們來了解一下。
男性手淫過度應怎麼辦
1、樹立堅定的信念
確信手淫是完全可以戒掉的，並且要富有事業心，將注意力構投入到學習工作中去；同時，掌握有關性知識，瞭解手淫的生理和心理，以及它們的次數與危害的關係，使自己的精神一直保持舒暢愉快狀態。
2、養成良好的生活、衛生習慣
保持外陰部清潔，減少各種因素對性器官的刺激，及時治療包莖、包皮過長、疥瘡、股癬或陰道炎等。內褲不宜過緊，被褥不宜過暖，按時睡眠，不貪牀，避免在睡前看色情小說或錄相以及在牀上構思“色情故事”而進行性幻想。
3、積極參加集體活動
如打球、下棋、跳舞等，大膽地與異性交往，以減少對異性的神祕感。但要儘量減少單獨與異性的接觸機會，尤其是在游泳、爬山等戶外活動中。
4、不要急於求成
要根據自己的實際情況，訂出一個具體方案，先慢慢地減少手淫次數，然後逐漸地中止，來個“由量變到質變”的過程。如果突然性地咬緊牙關，下定決心“再也不幹”了，那麼往往會以失敗而告終，從而對戒掉惡習失去信心。同時要排除任何不良因素干擾，持之以恆，以免半途而廢。
5、睡覺時內褲不要穿得過緊
睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在牀上。早晨醒來後，同樣不要過分診依戀牀，戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時可找心理醫生諮詢。
男人手淫的手法
1、活塞式。這種自慰手續如同性交中的男上女下姿勢一樣是自慰中最常用的一種方式。基本動作是用手握住勃起的陰莖，作上下的捋動。握緊的程度和捋動的速度，完全由自己根據快感程度進行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要領如上所述，但在具體操作中又有一些不同。
1、一氣呵成式。不用任何潤滑劑，直接捋動陰莖做不間斷的活塞運動，直至射精。這種自慰方式，最大的特點就是快速、高效、隨時、隨地（當然是安全的場所）地可以進行，一般在3至5分鐘內就能射精。
2、間歇享受式。將手和陰莖進行充分的潤滑，先以不間斷活塞式進行熱身運動，待快感加強，高潮來臨的瞬間果斷的停下動作，再對陰莖施以溫柔的揉動，如輕柔地按捏龜頭，在瀕臨射精的邊緣，盡情地享受精液噴勃欲出，欲射不能的快感。在這種狀態下，你便不再需要潤滑劑的滋潤，因爲你高度興奮的陰莖會不斷地涌動出激情的愛液，使龜頭變得自然滑潤。如此反覆多次，在你實在想射時，你只要輕輕觸動陰莖，便可以痛快淋漓地射出精液。
關於男性過度手淫怎麼辦就介紹到這裏，偶爾的手淫是一種正常的現象，但過度手淫不僅會帶來生殖系統疾病，還會引起腎虛、耳鳴等。爲了自己的健康，男性朋友一定要禁止不良的性生活習慣，以免帶來不必要的傷害和困擾。平日裏，可以多出去運動，發展廣泛的興趣愛好來轉移注意力，同時自己也要有足夠的信心，相信自己可以改掉這個不良的習慣。
