職場中不少優秀女性在事業快速發展之時“停”下來，爲孕育一個健康聰明的寶寶，暫時退回家庭。而不少孕育了寶寶的職場媽媽再要重返職場，卻總感到面臨困惑，不知該怎麼做才能實現完美的轉身，有人身心俱疲，有人輕度抑鬱，也有人最終還是辭職。那麼，職場媽媽究竟該如何做，才能順利度過這樣的週期？爲此，國家職業二級心理諮詢師夏雅俐根據自己的職業諮詢經驗，跟廣大讀者一起分析良方。
［案例］
我這樣做到底對不對？
LINDA在某著名跨國企業做了7年，在行內小有名氣，事業如日中天之時，她懷孕了。之後，她不再拼命幹活，而是小心翼翼地待產，並平安地生下了女兒。休了4個月產假後，公司人事經理問她是不是可以回去上班，丈夫建議她辭職。而婆婆也說，家裏不缺錢，叫她就在家好好呆着。
看着女兒，LINDA真不捨得。重新上班就意味着很快要斷奶，可LINDA希望讓孩子多吃幾天母乳。可如果不按時回公司上班，可能自己從前的職場打拼就白費了，那可是從大學畢業就辛勤積累的成效。思來想去，LINDA還是先回公司上班。上班之後她感覺特別不適應，工作效率似乎也沒從前那麼高，主管偶爾還會說她兩句。她又沒法跟丈夫說，怕一說，丈夫就反擊她說自找的。爲此，她睡不好吃不香，情緒也日漸低落。
［專家解讀］
職場媽媽須“闖”五道“關”
心理諮詢師夏雅俐認爲，比起未婚未育媽媽而言，職場媽媽身兼若干社會角色，揹負更多社會責任，不同責任相互交織，難免爲她們帶來從前未曾體會過的矛盾和衝突。同時職場媽媽也是一些需要實現自我價值的個體，在職場上繼續努力，得到認可，是實現自我價值的重要途徑，當她們這方面的需求與照顧孩子的任務發生衝突的時候，她們可能會產生自責感，覺得自己不配當母親，若是得不到周圍環境的支持，就很容易陷入苦悶情緒，甚至導致不同程度的抑鬱症狀。
夏雅俐指出，產後媽媽要成功重返職場，必須跨過幾道“難關”。
首先是自己的生理關，有的媽媽希望多給孩子餵母乳，如何計劃和安排好“背奶”時間與食物搭配，照顧好自己的身體，必須要動一番腦筋。
第二是人際關係關，既包括家裏的人際協調，也包括職場的人際溝通，要知道新手媽媽一上班，就必然把繁重的育兒工作交給家裏其他成員，若是不能取得他們的支持，就很容易遭遇“後院起火”，同時，新手媽媽在職場就是職場人，不能指望人人都另眼相看地給予照顧，如何通過良好的人際溝通獲得更多的理解？這也需要有時“服軟”、有時勤奮，來獲取領導和同事的支持。
第三是夫妻關，經過漫長的生育過程，夫妻的關係也會發生微妙變化，這些變化對職場媽媽的發展有至關重要的作用，若是家庭生活對丈夫缺乏吸引力，他就很難對自己的太太感同身受。
第四是心理平衡關，重回職場，產後媽媽會有一個自我定位，必須考慮到當前身兼多職的狀態，可能不能像從前那樣投入工作，比如加班次數和外出應酬次數不得不減少，也許會影響自己的升遷，這就需要把握大方向，避免心理失衡。
第五是理性規劃關，隨着孩子一點點長大，職場媽媽的擔子也許會減輕，或許是關注的重點會有所變化，那麼，給自己的職業一箇中長期規劃就能幫助自己看到未來，避免盲目行動。
專家貼士：
夏雅俐提醒職場媽媽，人的職場發展是整體的、延續的過程，養育孩子，可能暫時給了這個過程一個休止符，但也可以看作是一個休整和思考的機會，利用這個機會，瞭解、整合自己的優勢，或許會給自己帶來一種通透豁亮的感悟，爲未來的行動提供更多選擇。
此外，當了媽媽，會對愛有更深的體察，對幸福有更深的領會，對成功也會增添新的詮釋，這些都有助於深化職場奮鬥的內涵。
［經驗者說］
“職場媽媽”體現一種人生態度
IT銷售精英 寧靜
我覺得，有了孩子之後，更想在職業上發展好一些，多掙點錢，爲孩子創造更好的條件。此外，我希望孩子眼睛裏的媽媽是一個充滿活力的職場的媽媽。我是做銷售的，在懷孕和生孩子的那段時間，我也注意維護我的客戶關係，所以重新回到銷售崗位時，客戶都沒流失，他們還認我，這點也令我感覺很欣慰。
某國企人力資源經理 苗苗
我們公司還是比較有人情味的。新手媽媽回公司後，可繼續享受幾個月的哺乳假，每天可以提前一小時下班。同時公司還設了專門的休息室，孕婦和新手媽媽都可以在那裏休息，有冰箱，可以存放母乳。安排工作時，部門經理會考慮每個人的實際情況，有的就不安排加班和出差。所以我們這裏的人才流失現象比較少，新手媽媽一般產假期滿就回來，很順利地過渡到新的工作中。她們對職場的態度還是蠻樂觀積極的。
出版社編輯 張先生
我太太跟我是同行，我們35歲才生兒子，我覺得年輕父母自己帶孩子比較好，所以兒子到現在5歲了，一直都是我們自己帶。剛開始覺得很累，我們也考慮過兩個人一個人繼續上班，一個人全職帶孩子，不過後來正好太太的單位開始實行不坐班制度。所以我繼續天天上班，太太就主要在家看稿子，一邊帶孩子，當然也很吃力，但她能吃苦，我們同甘共苦，到底挺過來了，孩子也大了，上幼兒園了。太太雖然常在家上班，但畢竟在工作狀態，有一個層次比較高的朋友圈子，心情很開朗。
全職太太 阿雪
我跟着先生帶着當時才兩歲的大女兒移民到澳大利亞，兩年後又生了小女兒，我當然不可能全職上班了。在上海時我也曾在公司裏做到主管銷售的副總經理。而現在的我變了很多，我願意爲兩個女兒操勞，空閒時我去考了當地的駕照，有時還去語言學校讀書，這樣的狀態很簡單，我也很喜歡。也許過幾年，女兒大一些，我會做些賺錢的事。其實現在我也剛開了網店，把澳大利亞和新西蘭的一些商品賣到國內，如嬰兒奶粉什麼的。不瞞大家說，有時我很羨慕國內那些老朋友忙碌的職場狀態，很被他人需要的樣子。
［專家處方］
價值感令人幸福
夏雅俐說，被孩子被家庭需要，女性會清晰地體會到自我的價值，常常稱呼這種狀態是“幸福”。適度地離開孩子離開家庭，女性從職場的發展領會到另一種興奮，同樣是自我價值被認可，自己被一個羣體所接納，能夠享受到一種歸屬感，那樣的狀態也是“幸福”。
如何將這兩樣“幸福”協調起來，而避免對立和相互攻擊？讓家庭與自己站在同一陣線，這是極其要緊的藥方。建議職場媽媽在工作辛勞、家務纏身的間隙，規律地留出時間，與老公討論一下自己的感受，分享工作中的快樂及孩子的趣事。得到來自家裏的充分支持後，職場媽媽纔有充足的動力向着職場做一個美麗的轉身。
