壞習慣一：寶寶不愛吃水果蔬菜
大魚大肉固然是幫寶寶強身健體的好食物，但是隻吃這些卻不吃水果蔬菜便會導致寶寶體內缺乏維生素C，上火症狀就出現了：牙齦、粘膜出血最常見。
水果蔬菜營養豐富，也是寶寶成長過程中不可或缺的食物，其重要性跟大魚大肉有的比。如果寶寶不愛吃果樹，媽媽們可以榨成果汁給寶寶喝或者將它們加入肉裏面做成包餃子、包子的肉餡。
壞習慣二：剛出鍋的食物趁熱吃
相信大多數人都認爲食物要給寶寶趁熱吃好，然而，高溫食物易致寶寶咽部粘膜充血，使得吞嚥時有異物感、喉嚨痛等，長此以往，寶寶就容易上火。
建議食物應該溫熱時再餵給寶寶，免得太燙，還要培養寶寶多喝水的習慣。
壞習慣三：寶寶不愛喝水
寶寶水分不充足容易導致神經中樞有渴感，產生要“冒火”的感覺。而且，寶寶不愛喝水就不利於體內廢物拍出，長期積累的毒素容易導致寶寶上火。
建議媽媽從小就要培養寶寶愛喝水的習慣，讓寶寶能及時補充身體水分還能幫助清理腸道、排除廢物。寶寶如果不愛喝白開水，那可以加少量白糖或者果汁，但是這類糖水也不能喝多，會影響寶寶健康。
壞習慣四：吃太多甜食
有的寶寶愛吃蛋糕、冰激凌等甜食，這些東西吃太多會使上火症狀加重，大量消耗體內維生素B，寶寶易出現口角炎、舌炎、眼痛等上火症狀。而且，甜食對寶寶食慾影響也不好，會讓人胃脹不想吃東西，妨礙其他營養素的攝取。
建議媽媽們一定要控制寶寶吃甜食的次數，像糖分高的水果也不宜多吃，如哈密瓜、荔枝等。綠豆湯作爲傳統的解暑聖品，倒是可以給寶寶多喝，不僅能快速補充水分礦物質還能補充B族維生素。
壞習慣五：吃太多烤堅果
像太乾、太閒的烤瓜子、烤杏仁都容易導致寶寶口乾舌燥、口腔腫痛、煩躁、腹脹等上火症狀。所以媽媽們應儘量選擇原味的堅果給寶寶吃，如果是媽媽們自己烹煮的堅果，可加一些甘草、菊花等一起烹製，有助降火。吃完堅果後記得給寶寶多喝水，降低上火風險。
壞習慣六：寶寶吃辣的食物
很多媽媽在煮菜的時候多少都會放點辣椒，因爲辣椒對身體也有一定的營養價值，但是吃辣椒容易導致寶寶上火，過量的辣椒會造成寶寶便祕、煩躁、口舌生瘡等上火症狀，所以媽媽們要注意了。
辣椒營養豐富，但爲了避免引起寶寶上火，建議媽媽們不要太常給寶寶吃辣椒，寶寶可以吃些許不辣的彩椒，這樣可避免上火帶來的煩惱，還能爲寶寶身體補充豐富的維生素C。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
