月子水的定義所謂月子水，就是蒸發出酒精的米酒水，專供產婦在坐月子期間使用，防止身材走樣。
古代傳統醫學認爲，產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產後身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適;同時，現代醫學也證實，產後喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產後關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。
其實無論是中醫或西醫，基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。女性於懷孕生產時易喪失氣血，造成產後會感到口乾舌燥，所以應該要適量的補充水分，以緩解口渴現象。水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外，還可以促進乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動，防止惱人的便祕問題。不過，月子期間的媽媽們喝水也是有講究的。
坐月子時喝水能爲產婦有效的補充營養，以下是比較適合產婦服用的飲料：
1.紅棗茶
(1)準備食料
紅棗茶所需原料比較簡單，只需要一根黨蔘、十幾粒紅棗和三錢枸杞。
(2)製作方法
將準備好的黨蔘、紅棗等食料放進鍋中，開水烹煮一小時左右，聞到棗味並發現顏色變得暗紅就可以關火了。
2.山楂水
(1)材料
山楂水需要20克幹山楂、30克紅糖和400毫升純淨水。
(2)製作方法
首先把山楂放進水裏，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入適量紅糖。
3.月婦寶——適用於生產一週後的產婦
(1)材料
需要新鮮桂圓肉和枸杞各五顆、30克紅糖和400毫升水。
(2)製作方法
首先把桂圓、枸杞倒進鍋裏，倒入水，烹煮到水分剩餘三百毫升左右即可，最後加入適量紅糖。
4.紅棗炒米茶
(1)材料
十粒紅棗，枸杞，黃芪，黨蔘和東北大米。
(2)製作方法
首先燒熱鍋子，放進東北大米，翻炒直到米粒呈現微黃色。倒入兩大碗溫水，將鍋裏的湯水倒進湯煲裏，倒入棗、枸杞等配料，開大火煮直到沸騰。之後調成中火，一小時後即可出鍋。
5.杜仲水——適用於生產兩週的產婦
(1)材料
二十克生杜仲，九百毫升水
(2)製作方法
把杜仲倒進水裏，用大火煮，直至沸騰後轉爲小火，當鍋中物質剩餘六百毫升左右時可以出鍋。
1.可以飲白水
月子裏可以喝白開水，只是要掌握技巧和規律。
2.正常飲水量
通常在生產之後的一星期前後，產婦排尿會很頻繁。在妊娠期間因爲體內水分太多，有可能會導致水腫。但是產後的情況是相反的，由於出汗過多、哺乳等原因，倘若不及時補充水分，還會脫水，或者導致奶水不足以餵飽寶寶。因此一般產婦需要每天喝八杯水，總量大概在一千兩百毫升到兩千毫升之間，但也要注意不要超過最高限度。
3.以白開水爲主
產婦最好要以喝白水作爲主要的水分輸入渠道。像咖啡、可樂這樣富含咖啡因的飲料對母體和寶寶不太好，咖啡因會隨着乳汁傳輸到寶寶，不利於小朋友的正常發育。
1.注意食用時間
一般而言，產婦在坐月子時喝紅糖水的時間要少於十天，在一星期左右爲宜。
2.紅糖含鐵量低
雖然幾千年來，人們都潛移默化地認爲紅糖水是給產婦補充營養的最佳飲品，但是事實並非如此。紅糖中的含鐵量絕對沒有人們想象中那麼高，相反，其含鐵量是很低的，並不能滿足產婦對鐵元素的需求。
3.注意食用頻率
鑑於紅糖性屬溫和，可以活血化淤，產婦可以適當服用。但要注意不要飲用過於頻繁，否則會讓子宮收縮過快，傷口反而會惡化。有時，服用過多紅糖會增加陰道流出的血性惡露數量，會造成失血、貧血，影響身體的恢復。因此，每天飲食量最好要低於二十克。
4.不能只依賴紅糖
女性不要只依賴喝紅糖水，像紅棗、南瓜和葡萄這些蔬菜水果都有活血化瘀、益氣補血的作用，要補充紅糖之外的營養物質。食療是最好的補充營養的方式。
1.喝水頻率要科學
喝水的數量不要過多，次數也不要過於頻繁。否則水分子在產婦體內大肆遊走擴散，打亂了原本的細胞結構，很容易影響產婦體型的恢復。不僅會讓內臟下垂，還會引起腰背疼痛、皺紋、神經痛這樣的月子病。
2.前期可適量飲米酒水
在產後的頭兩個禮拜，產婦可以喝一些米酒水。所謂米酒水，是指把大米煮沸、將酒精都蒸發完全後的水，可以增加產婦體內的熱量。但要注意的是，米酒水的比例有嚴格要求，最好是二瓶對一瓶的比例。一個產婦一天要喝下的米酒水，大概要耗費15-18瓶米酒作爲原料。而且作爲原料的米酒，其酒精濃度需要低於20%，酒精濃度千萬不要過高。
3.哺乳的產婦要飲荔枝水
如果產婦選擇母乳餵養，除了喝魚湯牛奶、吃雞蛋等常規營養補充外，還要喝荔枝水。這種飲品製作很簡單，只需要把荔枝殼剝下，將果肉放進去煮水即可。味道又好，又有營養。
1.月子水的來歷
古代醫學
月子水的概念自古就有了，老中醫認爲生產會過度消耗產婦的氣血，身體非常虛弱。產婦在生產之後喝無酒精的米酒，有恢復身體、補氣養血的作用。可以調養身體，幫助產婦緩解頭疼乏力、大出虛汗和惡露難以排出的狀況。
現代醫學
現代醫學也在實驗和理論發展中驗證了古代醫學的成果。女性在生產之後飲用無酒精的米酒不僅有助於抵禦嚴寒，還能預防關節痛等病症，兼有補氣益血、催乳的作用。
2.月子水的作用
這種產後飲品中不僅含有正常人體所需要的十八種氨基酸、十四種微量元素，還含有六種重要的維生素。葡萄糖和糖分的含量也很充足，具有極高的營養價值，被稱爲液體蛋糕。因爲由於新媽媽不能喝太多的普通水，所以月子水就可以代替，幫助產婦恢復身體、增加乳汁。當然，蔬菜湯、豆漿等也是不錯的選擇，要根據新媽媽的需求來決定。
3.月子水的選購方法
注意酒精度數
購買月子水要注意其酒精的度數。通常而言，米酒的度數以十二度到十八度中間爲宜，十五度是最好的。較低的話，其酒精的發酵時間不夠;較高的話，其性價比又比較低。
注意定價與需求
月子水的定價也是購買時需要注意的。月子水的功能基本是一致，太貴的不一定就是好的，還是要根據自己的經濟實力和產品質量、店家聲譽來判斷購買哪一種。
