坐月子常見誤區
誤區一：捂月子
“夏天太熱時空調是必須用的，室溫控制在26℃，風不對着吹就行。”即使是冬季也不應該捂，“出汗多更容易感冒。”
同時，建議早晚開半窗通風半小時以上，否則空氣中存留的雜質和細菌也會成爲產婦和嬰兒健康的極大威脅。
誤區二：不運動
“不運動不利於惡露的排出，並存在血管栓塞風險，也可能導致便祕。”每個人都可以根據自己的情況量力而行，順產後可立即下牀，剖宮產在術後麻醉恢復的情況下立即進行翻身，拔尿管後就可下牀。
在醫生的指導下產婦在順產後24小時、剖腹產後72小時即可進行基本運動；順產15～30天，剖腹產30～42天即可進行基本的功能恢復訓練；產後42天可進行進一步的功能和形體恢復訓練。
誤區三：不洗澡
不洗澡可能會導致感染，如傷口感染、皮膚感染。產後回家就可以洗頭，順產2、3天后、剖宮產後一週即可沐浴。在沒有洗澡前，也可每日用溫水擦浴，會陰每日擦洗兩次，勤換衛生墊。
誤區四：不刷牙
產婦由於體內激素水平並未完全恢復正常，加上懷孕期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子裏，產婦也應早晚溫水刷牙，每餐之後漱口，“口腔的細菌可能會通過親吻傳給孩子，或者通過血液進入乳汁，甚至會影響孩子的牙齒髮育。”
誤區五：攝入過量肉蛋
產婦少吃多餐、飲食清淡。特別是在產後第一週豬蹄、雞湯不宜太早吃，不利於泌乳，太油膩會堵塞乳腺管。“整個哺乳期每天的肉蛋攝入可以比平時多2兩，大概就是兩個雞蛋那麼多。”宋豔說。
誤區六：吃醪糟、喝紅糖水
專家指出，在出血期禁吃含酒精的食物、飲料，連醪糟也應少吃，否則加重出血。另外據介紹，過去醫療條件不好的情況下，產後喝紅糖水是爲了增大出血量排出體內淤結血塊。現代醫療條件下，不需要增大出血量排出血塊，尤其是剖腹產的產婦，更不能多喝紅糖水、吃桂圓紅棗。
誤區七：忌吃花椒、生薑、水果
對於“產婦吃花椒傷口要變麻，吃生薑要留疤”的說法，楊軍醫生表示這也非常不靠譜。對於忌口水果，楊軍醫生稱，在西方生小孩後醫院配的食物就有冰水、水果沙拉、冰淇淋，“雖然是生活習慣不同，但適量的水果也是可以吃的。”楊軍醫生表示產婦飲食總的原則就是“適量”。
上述是小編盤點的一些關於坐月子的誤區，這七大誤區一定要謹記。那麼坐月子時，有哪些飲食方面的禁忌需注意呢？
坐月子的飲食禁忌
一、禁食寒涼、辛辣
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。
如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經爲日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。
產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少
對於蔬菜和水果，傳統的觀念認爲，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果。
不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。
四、中藥食療也要對症，不可自行亂補
專家認爲，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；
產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
