寶寶抵抗力差怎麼辦？要適當“秋凍”！進入秋季後，氣溫開始逐漸下降，涼爽但是並不寒冷，此時正是“秋凍”的最佳時期，適宜的“秋凍”，可以幫寶寶提高耐寒能力和抵抗力。但是，“秋凍”也不能盲目地進行，不同體質的寶寶要採取不同的方式。
老話常說“春捂秋凍”，適當地“秋凍”能夠幫寶寶提高耐寒和抵禦疾病的能力。“秋凍”是指在氣溫剛剛開始下降的時候，不要給寶寶過早地穿上太多衣服，讓寶寶的身體能夠接受適宜的、涼爽的刺激，可以鍛鍊寶寶的耐寒能力，促進身體的物質代謝，增加產熱量，提高寶寶對於低溫氣候的適應能力，以便減少疾病的發生。在寶寶的肌膚經受鍛鍊的同時，適當適應冷空氣，對於寶寶的呼吸系統也是一種鍛鍊。另一方面，從中醫的理論上來講，秋天正是養陰的季節，如果過早穿得太多，就會導致多汗，從而耗氣傷陰，影響到寶寶健康。不同體質的寶寶應該用不同的“秋凍”方式，不妨來聽聽中醫的建議吧。
0～1歲小寶寶——不要太“凍”
可以緩慢加衣，避開早晚太涼的時間段來適當接觸冷空氣。
避免穿太多。有時候爸爸媽媽們總是擔心寶寶會冷，尤其是年齡越小的寶寶，越覺得他們太柔弱，難以抵抗多變的氣候，所以當天氣稍有變化時就給寶寶早早地添加了衣服，這樣寶寶的身體一點也得不到來自冷空氣的鍛鍊，會使寶寶的防寒能力降低，不利於機體的調節，等到了更冷的冬季時更不能抵禦寒冷和病菌的侵襲了。而且，寶寶如果穿得太多，有時即使身體出汗了，也有可能因爲不會表達而不會被及時地發現，這樣反倒更容易導致出汗後受涼而引起感冒。
選擇溫度較高的時間段外出。寶寶也應當多外出進行戶外的空氣浴，這樣有利於提高寶寶抵抗力。到了秋季，早晚比較涼，但中午有太陽時天氣還是溫暖適宜的，所以爸爸媽媽可以選擇在上午10點以後溫度較高的時間段帶寶寶外出，也能夠幫他們適應冷空氣的變化，只要避免受涼即可。
幫寶寶做做被動體操。不要覺得寶寶年齡小不會運動，擔心他們會冷。其實可以幫寶寶做做被動操也能起到鍛鍊的目的，而且寶寶自己在嬰兒車裏伸伸胳膊、踢踢腿也是一種運動方式哦。
特別提醒，如果寶寶做運動之後有出汗，容易溼了裏面的衣服，容易受涼感冒，因此又出汗記得趕緊給寶寶換乾淨乾爽的衣服。
1～3歲健康的寶寶——可以適當“秋凍”
少加衣、慢加衣，讓寶寶循序漸進地適應冷空氣，用冷水洗手、洗臉，多多進行戶外鍛鍊。
適度地慢加衣服。一般情況下，溫度在處於15～20℃的時候，可以適當少穿一點點衣服，讓寶寶有機會暴露在冷一點的環境中。在逐漸變冷的環境中，經過一段時間的鍛鍊，可以提高身體對氣候變化的適應性。但是不要盲目地凍，也要根據氣候變化及時調整，尤其是早晚和中午溫差比較大的北方，更要根據溫度及時地調整衣物。如果寶寶鼻尖和手腳都發涼，則說明寶寶穿得可能有點少了。
切忌突然加或者脫衣服。從中醫的角度講，寶寶屬於稚陰稚陽的體質，體溫調節的功能發育尚不完全，受外界冷熱影響，體溫容易變化很快，所以不要突然地給寶寶增加或減少衣服，這樣當寶寶遇到熱或冷的刺激時，身體不能很快適應，極容易因爲受風寒而引發呼吸道疾病。在天氣變化比較頻繁的季節，外出時可以給寶寶多
準備不同薄厚類型的衣服，最好是可以逐層添或減的衣服類型，這樣方便及時調整，避免突然穿太厚或者太薄。
秋凍也要多多運動。除了在衣服上給寶寶及時調整，還要讓寶寶多進行戶外鍛鍊。根據不同的年齡段，選擇適合寶寶的活動方式，讓寶寶處於活動的狀態即可。比如小一點的寶寶走一走，大一些的寶寶跳一跳，或者拍球、玩滑梯都可以。只要身體微微發熱就可以，避免劇烈運動讓寶寶出很多的汗，否則涼氣侵襲，寶寶更容易生病。最好選擇每天固定的時間段讓寶寶外出活動，這樣寶寶更能跟着天氣規律的變化，循序漸進地增強身體的耐寒能力。
用冷水洗手洗臉。讓寶寶嘗試用冷水洗手洗臉，也能幫寶寶提高身體的耐寒能力，冷水也能通過刺激寶寶的鼻腔，幫助寶寶的鼻腔更能適應外界冷空氣的刺激。即使到了冬天，用稍涼一些的水幫寶寶洗臉，也對寶寶的耐寒能力更有幫助。
體質弱的寶寶——不適宜“秋凍”
慎重增減衣服，最好通過飲食、運動等增強體質，必要時諮詢醫生。
體質比較弱、愛生病，或者患有慢性病的寶寶，身體機能本身就比較差，最好不要盲目地進行“秋凍”，以免冷氣入侵導致感冒。對於體質比較弱的寶寶，最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作，儘量減少在感冒高發季節到公共場所的次數。除了身體上的保暖，可以諮詢醫生，通過調整日常飲食及選擇合適的運動來增強體質。
有內火的寶寶——別穿太多
多吃蔬菜水果，最好找中醫調理。
有的寶寶屬於內火偏旺的寶寶，比如飲食不均衡，愛吃肉、消化不好、大便幹、愛出汗或者愛流鼻血等，這類寶寶最好別穿太多，否則一凍更容易着涼。而且平時要多吃蔬菜水果，可以吃一些梨、蘋果等潤燥的水果，並減少吃肉的量，可以幫助改善便祕及消化不良等問題。如果通過生活飲食調理效果不好，最好找中醫調理。
氣虛的寶寶——不適宜“秋凍”
根據天氣及寶寶的表現慎重增減衣物，並找中醫調理。
有些寶寶存在面色發白、沒精神、消化不好、大便較稀、手腳冰涼等表現，這類寶寶屬於脾胃比較虛弱的寶寶，不適合“秋凍”，否則盲目地“凍”，可能對寶寶的健康更不利，所以增減衣服應當更謹慎。而且，最好找中醫進行有針對性的調理。這樣才能科學地提高寶寶抵抗力。
