霧霾天對孕婦的危害
霧霾對孕婦有哪些危害？霧氣中主要含各種酸、鹼、鹽以及塵埃、病原微生物等有害物質，霾的組成更復雜，包括有硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、碳顆粒、灰塵、重金屬等等。霧霾對孕婦的危害主要包括以下4個方面：
第一，危害呼吸道
霧霾微粒會直接吸入，最易傷及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降，就容易得病，對孕媽媽及胎兒都不利。
第二，危害心臟
霧霾天一般氣壓低，空氣含氧量下降，人易出現胸悶、氣緊。霧氣潮溼寒冷還會造成冷刺激，引起心臟負荷加重等。近年研究表明，霧霾中過濃的微粒物會傷害心臟，一旦過量吸入，可引起心臟病突發，甚至導致猝死。
第三，危及胎兒生長發育
美國研究顯示，生活在高污染環境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等，吸入過量有可能誘發孕媽媽過敏或中毒，導致胎兒發育不良甚至畸形。
第四，影響孕媽媽情緒
霧霾天污染大，空氣凝重，光線較弱，人體會分泌較多松果激素，而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低，由此孕媽媽的情緒會變得憂鬱沉重，這在一定程度上會影響胎兒的生長。
因此爲了寶寶的健康，在霧霾天裏孕媽咪要保持良好的心情，做好防霧霾的工作喲。
孕婦霧霾天氣注意事項
選擇多層棉質醫用口罩
孕婦出門可以戴口罩，那麼什麼口罩比較好呢？孕婦這時候很容易出現疲勞、呼吸急促情況，所以最好選擇那種防禦效果好、不會讓人感到悶得口罩，比如多層的棉質醫用紗布口罩，從外面回來後要換衣服，要知道外出衣服上可能會粘灰塵或者是細小顆粒物，所以要及時換衣服。用溫水洗臉洗手、漱口，清理鼻腔，用棉籤蘸點水或者是生理鹽水清洗。
出門前塗抹孕婦隔離霜
霧霾天氣時，空氣中的污染物質無時無刻都在“虎視眈眈”，隔離霜作爲平時保護皮膚的重要護膚品，可以有效隔離空氣中的污染物質，保護肌膚不受污物的侵害。對於孕婦來說，孕期肌膚較爲脆弱敏感，所以不應使用普通的隔離霜，孕媽們可以使用像親潤豆乳隔離霜這類的孕婦專用護膚品，產品的安全性更有保障。同時，隔離霜還能夠爲肌膚穿上一層保護衣，阻擋空氣中的紫外線。
增加室內的溼度
一到霧霾天氣，空氣會比較乾燥，而灰塵、二氧化硫等有害物質就漂浮在空氣中，這個時候可以嘗試在室內地面上灑一些水，這樣的話有害物質很容易被吸附在地上，從而減少室內空氣中的污染物。專家建議孕婦最好在房間裏放加溼器，或者放一些溼的衣物或者毛巾，這樣可以儘可能的吸附空氣中的有害物質。
選擇時間段出行
孕婦可以在上午9點到10點，下午3點到5點出門，這時候的空氣質量是相對比較好的。儘量不要去人多擁擠的地方，出去時最好穿長袖，這樣可以避免皮膚與霧霾接觸機會。儘量避免霧霾，現在很多app都可以顯示當地的PM2.5的數值，超過200最好減少出門。
將室外運動改在室內進行
有的孕媽可能會在室外做些運動，但是霧霾天還是少出門吧，要知道家裏也可以進行，比如慢走、半蹲、簡單的瑜伽練習。這些運動都可以幫你消化多餘能量、爲寶寶出生做準備。
懷孕期間孕媽飲食一定要清淡，忌辛辣。多吃清肺水果比如梨、枇杷、橙子橘子等;多吃含有維生素A、β-胡蘿蔔素的食物，這些食物可以避免上皮和免疫球蛋白。孕媽曬太陽可以吸收維生素D，但是霧霾天是吸收不到的。孕媽可以適當補充一些維生素D，多吃牛奶、動物肝臟，促進鈣吸收。
