一般來說，新生兒(剛出生到生後28天)一天要睡約16小時，出生後3個月要睡約14個小時，6個月至1歲要睡約13個小時，2-3歲要睡約12個小時，學齡兒童和成年人每日最好應不少於8小時睡眠。因此，培養寶寶的保持良好的睡眠習慣很重要，那麼如何培養寶寶的睡眠習慣呢？新生兒睡眠有哪些注意事項呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
如何培養寶寶的睡眠習慣？
1、睡覺姿勢
最好採取側睡，寶寶趴着睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外；仰臥會因溢奶而嗆着寶寶。
2、經常進行體格鍛鍊
每天應給寶寶安排適當的活動，最好安排在晚上6點以前的一個固定時間進行鍛鍊，會有效促進睡眠。不過，寶寶在睡覺前不要做劇烈的運動。
3、避免盲目餵食
睡前精神興奮過度、進食過多或有的父母認爲寶寶半夜哭鬧一定是餓了，立即餵奶或水而加重了胃腸負擔等都會影響寶寶睡眠，應注意避免。
4、建立正確應答
寶寶睡着後，2~3個小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安，這是正常的，父母不要在這個時候立即將寶寶抱起來，可輕輕撫摸寶寶或拍拍其身體，讓寶寶再次進入夢鄉。
5、創造安靜、舒適的睡眠環境
被褥不要蓋得太多，透氣性要好；室內溫度要適宜，並保證空氣流通。另外，寶寶的房間最好能保持相對穩定，作爲家長，最好也不要看電視、打牌到深夜，這會影響寶寶的睡眠。
6、調整生物鐘
幾乎所有1~2個月的寶寶都有日夜不分的情形，只要父母給予正確的睡眠習慣培養，到4個月時，寶寶就會自行調整自己的睡眠，成晝醒夜眠，而大一點的寶寶，要適當控制他們在白天睡眠時間的長短。對於白天呼呼大睡的寶寶，父母可嘗試用玩具或遊戲逗引其玩耍，到了晚上，玩累了的寶寶就會睡長覺了。
新生兒睡眠有哪些注意事項？
1、大人小孩分牀睡以防細菌傳染。
2、寶寶頭下不要墊太高墊塊毛巾就可。
3、不要介意是否吵鬧，寶寶睡覺不怕吵鬧。
4、寶寶睡覺屋內不要太亮，影響寶寶以後的視力。
5、有的寶寶喜歡趴着睡，但是大人要盯着點，不要讓寶寶窒息了。
6、冬季室溫18~25度，溼度50~70爲宜。寶寶的頭幾個小時就換一下方向以防長偏了，長偏了就不好看了，但是3歲以前能糾過來。
