所謂“一年之計在於春”，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種，各種生物都在這個美麗的季節茁壯成長、欣欣向榮，這些生物中也包括了我們的孩子。
春節假期結束啦，如果發現寶寶在春節後出現疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食慾下降、睡覺沒有規律、撒嬌哭鬧等情況，家長要考慮是否患上了春節“綜合症”。
那麼，出現以上問題，寶寶也是需要時間來調節的。小編針對媽媽最關心的4個問題，來講講怎麼給寶寶調理“春節綜合症”。
小兒積食怎麼辦？
過年“食”字當頭，走東家串西家，走哪都離不開個“吃”。寶寶們的零食也大量增加，餅乾和糖果等，這些高熱量，高脂肪的食物，如果不加控制，很可能造成孩子的腸胃功能紊亂，引起節後的食慾不振等。小編給你推薦一些消食滯的方法，家有貪吃孩，你要不要學習一下？
1、飲食療法
糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法：取紅糖適量（如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（爲防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。
山藥米粥
功能：調補脾胃，滋陰養液。運用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。
做法：取幹山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
白蘿蔔粥
功能：開胸順氣，健胃。對小兒消化不良，腹脹有療效。
做法：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
2、 按捏療法
捏脊
讓患兒面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。
揉中脘
胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。
摩涌泉
足底心即是涌泉穴。父母以拇指壓按涌泉穴，旋轉按摩登30-50下，每日兩次。
3、 戶外活動
堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。
飯後散步
吃完飯後，帶着寶寶溫和地散步半小時到一小時
如何恢復良好生活習慣？
節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。如果放任寶寶不去調整，不僅家人的養育是個負擔，對寶寶的健康也有嚴重的損害。
1、改善環境：節後，家裏的環境要儘量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。
2、玩些小遊戲：多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖、畫畫等，儘量少從事一些讓寶寶興奮、激動的活動。
3、制定生活規律：胃腸功能紊亂同樣影響寶寶的睡眠，飲食上應戒除節日間的重油，睡前一杯熱牛奶也是很必要的。
寶寶睡眠紊亂咋調整？
如果寶寶在春節期間已經打破了日常建立的睡眠規律，家長需要循序漸進地幫助孩子調整。孩子年紀小，自我控制能力差，而且有的時候不那麼“講道理”，因此父母要讓孩子收心，也要講方法，而最主要的一個原則就是循序漸進。
1、創造睡眠環境：在孩子準備睡覺的時間，家長應儘量保持家裏環境安靜，讓孩子有安全感，這需要家裏所有人的配合。
2、睡前準備：在睡前至少一小時內，不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。
3、睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。
4、睡時舒適：爲了保證寶寶的睡眠質量，家長睡前應給寶寶穿上吸溼能力強的紙尿褲，減少寶寶受尿液的干擾。
如何調節寶寶的心理落差？
春節期間，由於家中親朋聚會較多，人來人往比較熱鬧，又有鞭炮放、甜點吃、壓歲錢拿，孩子一般不會產生孤獨感。但過完春節回到小家後，過節期間的熱鬧與現實的冷清反差很大，孩子會一時難以適應，容易產生孤獨和失寵感。父母應該及時調節他們的心理落差。
1、打好“預防針”：在上班前兩天給寶寶打“預防針”，告訴他們節日結束後的生活同以前一樣，他們喜愛的親戚和爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。
2、跳出單一的活動範圍：在這兩天有意識地讓寶寶的看護者帶他去遊樂園玩，恢復節日裏中斷的情感聯繫。
3、逐步減少相處時間：這兩天父母親可以有意識地和寶寶疏遠一點，不要全天候和他呆在一起。
但作爲爸爸媽媽的你們是否也“患上”春節綜合症呢？具體表現爲喝酒、暴飲暴食、晚睡、懶撒，充分的放鬆也讓我們肆無忌憚起來！
爸爸媽媽的節後綜合症如何調整？
首先，假期最後幾天，最好別讓自己再處於興奮狀態。好好待在家裏，把自己放回平日的生活規律中。提前想想明天該做什麼，理清頭緒，儘量平復躁動的心。
其次，剛開始工作不宜太緊張、強度不宜太大，應循序漸進，以免因節奏突然變化導致神經衰弱。上班後，可以多和同事聊聊天，如果工作允許，可以和同事邊聊天邊工作，減少工作的疲勞感，通過自我放鬆的方法減輕節後綜合徵。
第三，工作半個小時左右應該自己休息一下。因爲根據研究，人的注意力大約持續半小時之後開始減弱，這時適度的休息不但可以提升專注力，更重要的是改變一下已經保持很久的姿勢。此時，最好的運動就是伸展運動，從肩頸、腰背到四肢，讓繃緊的肌肉伸展、拉長。
第四，要注意休息，儘快恢復正常生活規律，爭取早睡早起，中午儘量保證半小時的小憩。同時適當承擔一些工作任務，儘快進入工作狀態。
溫馨提示：春節，是一個讓寶寶盡情玩樂的假期。年就要過完了，在這剩下的幾天裏，孩子們的飲食上最好清淡些，多吃水果、蔬菜，調整好胃口。節日過後，家中剩餘的飲料及糖果應儘快收收起來，不能讓孩子們養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。規律的作息習慣，也要循序漸進的培養起來了。當然，幫寶寶調理規律的過程，也是爸爸媽媽們預熱工作狀態的好時機呢，大家一起行動起來吧！
