分娩後的6—8周，醫學上稱爲“產褥期”，民間叫“坐月子”，這段時間是產後恢復健康的關鍵時期，產婦應特別注意以下保健：
(一)要充足的睡眠和休息。》》五種食物一吃就能生男孩 視頻：俄羅斯孕婦水中分娩
分娩時產婦體力消耗很大，不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉鬆弛，還能出現黑眼圈，所以產後頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的，至少要臥牀休息一星期。過早地參加較重勞動，易出現子宮脫垂，應特別注意。
(二)要注意臥牀姿勢。
產後子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱爲惡露，產後3—7天最多，若總是仰臥，不但易出現子宮後倒，引發腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。
(三)居室要通風，產婦要講清潔。
受舊風俗影響，至今我國還有些地區有人主張，把產婦居室關得嚴嚴的，對“風”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內，產婦在這種空氣污濁的室內數十天會嚴重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身，怕引出“月子病”，這對產婦更是不利。科學的做法是，產婦應勤換內衣內褲和牀單，大小便後特別是哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養，每天都應用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或1：2000的新吉滅爾清洗會陰等處。會陰有傷口時，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次。沒有酒精的，用60度的白酒也可以。如有縫線時須於產後4—5天去醫院拆線。
(四)要注意護髮。有關調查資料，產後脫髮的發生率約爲35%—45%。
懷孕期間由於偏食挑食、食慾不振，都易造成體內蛋白質、微量元素(特別是鋅)和某些礦物質攝取不足;分娩後由於體內環境的改變，常會導致性激素失衡;生小孩時由於失血過多，也易造成營養不良。這些都會使毛囊細胞發育不好、毛髮易脫落。所以產後應及時補充營養，多吃些補血食物如動物的血、紅糖。軟體動物(如牡蠣)含鋅最多應多吃點，更應多吃些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。勤洗頭不僅能使頭髮清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進頭髮新生，但是洗頭髮時，千萬不可用鹼性大的肥皂洗。經常梳頭(也可用十指經常揉搓頭皮)能促進頭皮血液循環，利於頭髮新生。
