1.每天刷牙兩次，每次至少3—5分鐘。確保不要因太用力而損傷牙齦。》》寶寶長牙期的護理和注意事項
2.牙刷與牙齒呈45度角，輕柔地來回擺動刷牙齒外側，然後以轉圈的方式刷內側、咬合面。
3.研究發現，使用漱口水比只刷牙減少了70%的牙菌斑和36%的牙齦問題。推薦清晨和入睡前使用20毫升未稀釋的漱口水配合刷牙。
4.漱口水要放在顯眼的地方以免忘記。
5.刷牙前，用牙線剔牙，以清除殘留在牙齒中的食物殘渣。
6.每天都要記得清潔舌頭表面，否則上面的細菌將導致口臭，影響牙齒健康。
7.戒菸。菸草可導致蛀牙、口臭、牙齒變色甚至口腔癌等問題。通過吃糖、喝茶或咖啡掩蓋菸草味，牙齒受到的損害反而會加倍。
8.要避免吃有黏性、澱粉及糖含量過高的食物。
9.茶、咖啡及紅酒等容易給牙齒上色，應適度飲用，並漱口。
10.每半年看一次牙醫，幫你揪出潛在問題。
