松子的營養價值豐富，吃松子的好處有很多，那麼男人腎虛可以吃松子嗎？
松子，又名羅松子、海松子、紅松果，因松子的營養價值豐富、風味獨特而受到大家的喜愛。松子的脂肪含量很豐富，其脂肪成分主要爲亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣化的功效，故在此方面廣爲人知，也很受大家的追捧。下面就從松子所含成分來探討下松子的營養價值。
1、松子中所含不飽和脂肪酸很豐富，如亞油酸、亞麻油酸等，這些不飽和脂肪酸有降低血脂，預防心血管疾病等功效；
2、松子中含有大量的礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，這些能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的好處；
3、松子中維生素E的含量高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，不僅是中老年人的理想保健食物，也是女士們美容養顏的理想食物；
4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用；
5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，還能防治動脈粥樣化，是中老年人的理想保健食物；
6、松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
松子的營養價值豐富，特別適合中老年人和女士們食用。我們平時經常吃到的松仁玉米亦有松子作爲主料之一。而由於松子的油脂含量很豐富，膽功能嚴重不良者應該謹慎食用。對於女性，平時適量吃一些蜂蜜還是挺不錯的，而洋槐蜂蜜對於女性來說，美容養顏的效果還是很不錯的；對於男性來說，就更適合枸杞蜂蜜了。
