牛奶是非常營養的食物，裏面含有蛋白質，鈣質以及多種微量元素，經常喝牛奶可以促進身體發育，補充多種營養物質。經常失眠的人也適合飲用牛奶，可以提高睡眠質量。一天當中，什麼時候喝牛奶比較合適?這3個時間段是喝奶黃金時間。
什麼時候喝牛奶比較合適
要說牛奶什麼時間喝好，一般早上飲用牛奶最好。早餐人們會喝牛奶，補充許多的營養，可以保證一整天精神充沛，而且不容易疲勞。牛奶含有容易消化的物質，飲用之後可以快速補充體力，攝入維生素，鈣質以及蛋白質，促進身體的發育。
牛奶什麼時間喝好
在下午茶這個時間段河北喝杯牛奶，下午三四點鐘經常會感覺飢餓，人的精神狀態會變差，容易睏倦，甚至是出現疲勞。這時候飲用一杯溫熱的牛奶，能夠快速補充能量，有效緩解身體疲勞和壓力，這樣工作以及學習效率大大提高。
牛奶什麼時候喝最好
晚上也要喝牛奶，因爲晚餐不宜吃太多，這樣溫熱的牛奶，可以達到飽腹的作用，而且十分容易消化，不會增加消化負擔。而且，對睡眠也很有幫助，提高睡眠質量。對於牛奶什麼時候喝最好，你怎麼看呢?
