月經期是女人一生最敏感，也是最脆弱的時段，在經期，不少女性常常會因爲失血過多而出現貧血氣虛的情況。女人補血黃金期是經後7天，那麼月經後應該喝什麼湯補血效果最好呢？下面小編爲大家蒐羅了三款補血湯的做法大全，教大家在月經後如何喝湯補血。
1、圓肉姜棗煲瘦肉
圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核。豬瘦肉洗淨，切塊。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
2、章魚乾豬腳薑湯
章魚乾1～2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。
章魚乾略浸洗。老薑切片。豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
3、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
白果去殼，浸去外衣洗淨。百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。牛肉切爲薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
經期飲食的問題一直都被女性朋友們忽視，殊不知經期合理飲食對身體是很重要的。現在大家知道在經期後食補來補血的方法，就更要引起重視了。此外，良好的生活習慣對於治療痛經也是很有幫助，大家應該從各方面都注意經期的保養。
