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皮蛋瘦肉粥的家常做法

來源:男爵風    閱讀: 1.73W 次
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皮蛋瘦肉粥很好吃,今天把做法推薦給大家了希望大家能回家嘗試這做做看,過程一學就會沒什麼難的,只是要注意攪拌皮蛋和粥這要煮出來的口感才能更好,皮蛋瘦肉粥加上一點薑絲,薑絲能驅寒氣暖胃,選擇粳米能健脾胃,推薦給大家這道薑絲瘦肉皮蛋粥加入油條口感很不錯,不需要大量的加鹽。

皮蛋瘦肉粥的家常做法

1.瘦肉洗淨切片,姜洗淨切絲,皮蛋切小塊,大米洗淨後浸泡一會備用;

2.鍋置於旺火上,加水煮沸,放肉片、薑絲再煮至沸騰;

3.放入大米,煮開加入皮蛋,轉小火煮稠即可。

4.皮蛋的營養成份與一般的蛋蠻相近的,並且醃製的過程經過了強鹼的作用,所以使蛋白質及脂質分解,變得較容易消化吸收,膽固醇也變得較少。並且使用了鐵劑來醃製,所以鐵質的含量也變高。不過維生素B羣及必需氨基酸則被破壞了。

做法二 薑絲皮蛋瘦肉粥

健康功效:

粳米:除煩、止瀉、健脾

豬裏脊肉:補腎、滋陰、益氣

油條:富含碳水化合物

食材用料:

粳米100克

松花蛋1個

豬裏脊100克

薑絲10克

清水1000ml

油條1根

小蔥2根

白胡椒粉

香油適量

花雕10ml

鹽2克

白胡椒粉一小撮

玉米澱粉1勺

1.粳米洗淨下入鍋中鍋開後轉小火煮制

2.煮制中不時用勺子攪拌以避免粘鍋

3.油條切小塊入烤箱180度10分鐘左右烤至酥脆後取出備用

4.裏脊肉切細絲加入醃肉調料抓勻後醃製備用

5.姜切細絲,小蔥切末備用

6.白粥煮制約25分鐘左右變爲略微粘稠狀後下入切碎的皮蛋碎

7.下入薑絲煮制約5分鐘

8.鬆散的下入醃好的肉絲

9.肉絲下鍋後煮至變色成熟即可關火,盛出撒薑絲,油條碎,白胡椒粉,香油少許製作完成

入上所述給大家簡單的介紹了兩道皮蛋瘦肉的做法,薑絲皮蛋瘦肉粥的做法很簡單而且有養生的作用,薑片可以治療頭疼,薑絲可以暖胃尤其是在冬季薑絲還能暖身,皮蛋瘦肉粥加上一點薑絲可以去除體內寒氣,尤其是在夏季寒氣是存在的,因爲這個時候的大量的喝啤酒,·喝冷飲吹空凋隨後缺少運動,寒氣就此存在身體裏造成感冒的發生。

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