大米紅棗粥這種食物我們想要在生活中製作它是比較簡單的，只要我們將大米以及紅棗一起放進電飯鍋裏面就可以煮粥了，方法跟我們平時煮白粥的方法是一樣的。其實，我們食用大米紅棗粥跟白粥的營養價值是差別比較大的，特別是經期的女性朋友們，更加有利於你們補血以及調理經期量多。
棗(幹)：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長發育高峯期缺鈣、女性易貧血缺鐵等。
食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。
稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
其實紅棗粥的做法跟煮粥差不多。
1、準備材料：優質紅棗5顆，糯米80g左右。
2、將紅棗泡水，10分鐘即可;將糯米泡水，一小時。
3、往鍋內注入清水，將紅棗和糯米放入。
4、煮沸後，調成小火，慢煮。
5、起鍋時，加入白糖，量可自己把控。
從文章的介紹中，我們可以知道大米紅棗粥的製作方法，並且我們可以知道大米紅棗粥的營養價值，所以我們建議大家應該要知道大米紅棗粥怎樣製作。持家的你們，可以在沒事的時候，給你們的家人制作一些大米紅棗飲用，適當的補補身體。
