粥是我們中國家庭早餐中出現頻率特別高的一種食物了，有時候是白米粥，也會有小米粥丶糯米粥丶紅豆粥等等，我們知道每一樣的食材其實都有它本生的性能，比如有的是降火作用丶有的是可以消炎丶有的是止咳。當這些食物放在一起煮時往往又會出現新的功效。小編今天要給大家介紹的就是把紅豆薏米花生放在一起煮的粥了，現在就一起來看看吧。
紅豆：主要能清心火，也能補心血，還有清熱解毒的作用。其粗纖維物質豐富，又富含鐵質，能行氣補血，還有助降血脂、降血壓、改善心臟活動等功效，是飲食補血佳品。
薏米：富含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、精氨酸、多種氨基酸成份和維生素B1，碳水化合物等營養成份。
花生：味甘，性平，歸肺，脾經，具有補血化淤，止咳作用，宜於淤血胃痛，血虛便祕，反胃嘔吐的功效。
紅棗：性溫，味甘，具有補脾益氣，養血安神，生津液，解藥毒，緩和藥性的功效。
紅豆薏米花生和紅棗一起煮成粥是不錯的選擇，堅持每天食用，可補充多種營養成份，並降低總熱量攝取，特別適合夏季食用。
做法：1先將所有用料在頭天晚上洗乾淨放入高壓鍋內
2第二天早上將高壓鍋通上電定時在豆類檔上
3紅豆薏米花生和紅棗一起煮成粥是不錯的選擇，堅持每天食用，可補充多種營養成份，並降低總熱量攝取，特別適合夏季食用
紅豆薏米花生和紅棗一起煮成粥是不錯的選擇，堅持每天食用，可補充多種營養成份，並降低總熱量攝取，特別適合夏季食用。
以上就是小編給大家介紹的紅豆薏米花生粥的做法了，從上述內容中我們可以看到紅豆主要是清熱解毒丶薏米是含有氨基酸成分丶花生能補脾益血，三種食材都是很好的。而紅豆薏米花生粥的做法也是簡單易操作，朋友們可以常常煮來食物，即可以當早餐又能有助身體健康。
