女性喝酸奶可以減肥想必大家都不陌生，大多數女性也是衝着這點就將酸奶列爲了日常必需品之一，那麼男性喝酸奶呢?男性喝酸奶有什麼好處嗎，下面小編就來爲大家解疑解惑。
酸奶
男人喝酸奶的好處
1、保護肝臟：
人體腸道的有害菌產生並釋放毒素進入血液中，對於肝、腎會產生很嚴重的損傷。乳酸菌能抑制體內毒素的產生，從而減少腸道中內毒素的產生，減少腸道中內毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症狀。
2、降低膽固醇和血脂：
乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，並將其轉化爲人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。
促進吸收
3、促進吸收：
乳酸菌能合成B族及其他地些維生素，並可促進維生素D，鐵和鈣離子的吸收，從而促進體內的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。
4、降低血清膽固醇：
研究表明酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對於那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對於健康非常有益。
5、緩解疲勞：
同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。
男人喝酸奶也有很多好處，如此一來，酸奶可就不僅僅是女性最愛了。無論男女每天都要記得喝上一杯酸奶哦。
二、酸奶什麼時候喝最好
時間
1、酸奶晚上喝最好
酸奶什麼時候喝最好?很多人認爲酸奶最好是早上喝最好，其實不然，從補鈣的角度來看，酸奶晚上喝反而更好。因爲夜間人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要，酸奶是不錯的選擇。酸奶晚上喝還有一個好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現防止便祕情況。
對於飯前喝酸奶好還是飯後喝酸奶好的爭論一直都存在，有網友認爲飯前空腹喝酸奶有助於減肥，但專家表示酸奶最好還是飯後半個小時到兩小時後才喝，這時算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便祕，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用也會因此減弱。
2、上班族午後喝酸奶最好
對於經常要面對電腦工作的上班族來說，午後喝酸奶最有好處。因爲研究發現，酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力。另外，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等也有很大的幫助。
小編本人也是酸奶控一枚，其實喝酸奶不管是對於男性還是女性，好處都是非常多的。要是結合更恰當的時間去食用的話，那麼效果會更好。
