早餐增肥是一種很常見的情況，早餐明明沒有吃肉類食物，也沒有吃太多，時間一長就是長胖了，你有過這種情況嗎?
每個人都想要保持苗條的身材，尤其是女性。平時上班或者上學，早上都要吃早餐，這樣才能避免中午餓的頭昏。有時候吃得少反而比別人更容易長胖，除了易胖體質之外，和飲食習慣也有很大關係。那麼早餐吃什麼增肥，你有想過嗎?
▷油條
油條
在中國吃早餐，那幾乎家家戶戶早上都是油條豆漿必備，方便省事。油條是用油水炸出來，富含高熱量和高油脂，早上吃油條其實不容易消化，提取出來的油脂也是高度超標，長期使用除了會肥胖之外，還會引起其他方面的疾病。想要減肥的朋友注意樂，油條這個增肥早餐可千萬要少吃!
▷雞蛋餅
雞蛋餅
從路邊的小吃攤隨手買一個雞蛋餅，然後邊走邊吃去上班，這是不是你每天的模樣?能填飽肚子，還能省時間，很受上班族和學生黨的喜愛。想要減肥的人注意了，雞蛋餅中有雞蛋也有高熱量油脂，還摻雜着各種調味料，油的來歷也不明。我們時常能看到這種小販的調料都是用飲料瓶子隨手一裝，瓶子八百年不換一次，極其不衛生，這樣的食物非但使人肥胖，還會引起傳染疾病。
▷漢堡包
漢堡包
年輕人備受推崇的早餐無非肯德基和麥當勞，早餐必備就是漢堡包系列。這種快餐的熱量比上面的雞蛋餅還要高，中間夾雜的肉類食品和醬料讓油脂翻了幾倍，吃到肚子裏不長胖纔怪!
▷泡麪
泡麪
有的上班族工作忙，沒時間吃飯就泡一桶泡麪。省時間，又能暫時吃飽，泡麪的危害想必很多人都知道，它又被視爲沒錢才吃的食物，這種添加劑不明，調味料衆多的泡麪，不僅熱量高，還影響健康。就算再沒錢，吃點拉麪都比泡麪要好。
這份早餐增肥清單請你務必收好，不是按照上面的吃，而是巧妙避開，少吃!
