1、脫髮
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因爲“腎，其華在發”。
2、眼部浮腫
早晨起牀時，眼睛乾澀，或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，因爲腎負責“調水道”，腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。養腎，可以利水消腫。
3、更年期提前
潮紅、盜汗、月經週期延後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫認爲腎主發育和生殖，腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。
4、發胖、四肢無力
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關係，因爲腎是“做強之官”。
5、性慾減退
30出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻“無色無慾”， 其實， 腎虛可能就是罪魁。因爲中醫認爲，腎主發育和生殖，腎虛自然會影響你的性慾。
6、怕冷
辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。中醫認爲，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
其中，腎虛又分爲腎陰虛和腎陽虛，多數女性是腎陽虛， 應請中醫進一步辨證，以診斷處理。在中醫師指導下，採用吃六味地黃丸或桂附地黃丸等方法。
在飲食上，可以適當多吃些核桃、枸杞、山藥等。例如，可以吃炒核桃仁，喝大棗山藥粥，泡枸杞茶喝等。另外，我們可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因爲黑色的食物入腎。
